인생템3 무기력을 탈출하는 3가지 Tip 일 잘하고 자기계발 열심히 하고다 잘하다가 어느순간 무기력에 빠져버린다. 어찌 탈출해야될까? 몇가지 개인적인 팁을 제시해보겠습니다. tip.1 잠이 보약입니다. 다 때려치고 주무세요!!!!원 없이 자고 일어나보면 정신이 리프레쉬 된답니다. tip.2 작은 성취를 맛봅니다.엄청나게 작은 성취를요 무기력 때문에 조금 버겁더라도 성취 후 기록을 꼭 하세요!! tip.2-1 할일 목록중 한개만 하세요!!!작은 성취와 같은 맥락입니다.10가지 할일이 있다면 다 버리고 1개만 하세요!!!무기력 탈출이 최우선입니다. (Just one!!!!!!) tip. 활동, 몸을 움직여봅니다.운동 산책 모임 이런것들을 추천한다네요무기력으로 움직이기도 싫은데!!! tip.3 [5초 법칙]을..
피부 관리 꿀팁->(수분넣기, 스트레칭) 나는 피부가 꾀나 좋은편이다 뭐든 쉽게 한변에 변하는 것은 아니지만 노력아닌 노력이 받침이 되어주었다 왜 노력아닌 노력이냐면 습관이기 때문이다. 그 습관이 무엇이냐!!! 하면 tip1샤워을 할때 나는 온갖 표정을 지으며 얼굴에 물을 뿌린다.(피부를 늘리고 그 안에 물 넣기. 세안 끝나면 스킨 로션 듬뿍) tip2목주변 스트레칭을 자주한다기지개도 자주 한다. 이것은 노폐물이 잘 빠지도록 하는 좋은 방법이라고 한다. 목주변에 림프관이 있고 여기를 마사지 해주면 좋다고 한다.또 어깨와 가슴이 만나는 부분도 마사지를 해주면 노폐물 배출에 좋다. 개인적으로 마사지까진 못하지만 습관적으로 스트레칭을 자주 한다. 단번에 피부가 좋아지지 않겠지만 습관을 들이고꾸준히 한다면 분명..
어설픈 미라클모닝 (feat. 정진우) / 자기계발 / 에세이 / 자계미소 (10/100) 결론 매일 새벽에 일어나 새벽시간을 활용하고 활력적인 삶을 살았다그런데 문제는 체력이였다 체력이 뒷받침 되지 않은 미라클 모닝은 폭망했다. 매일 아침 꾸준한 운동을 병행 했어야 했다. 내생각 운동을 아무리 강조해도 부족함 없는 자기개발의 필수 요소다.(건강보다 중요한 것은 없다. 알면서도 항상 망각한다....ㅠㅠ) 의지만 가지고 이뤄나가기는 너무 어렵다... 환경을 만들어야겠다. 모임에 들어 활동을 하든지모임을 만들든지헬스장을 신청하든지모든 방법을 다 동원하든지해야겠다!!! cf. 국어 문법 "던지vs든지" 출처링크
책 중
우리는 모두 진흙탕에서 허우적 대지. 하지만 그중 몇몇은 밤하늘의 별들을 바라본다네. - 오스카 와일드 매력적인 목표를 찾아라! 돈. 세게적인 부자가 되어 내 사람들에게 나누는 삶.
자기가 하는 일의 의미(이유)를 생각해보자.!! 멘탈이 나갔을 때 그것을 살펴보고 집나간 멘탈을 다시 찾아오자 무언가 도전을 하기로 했을때 초심을 기록해두면,그리고 멘탈이 나갔을때 한 번씩 되새긴다면집나간 멘탈을 찾아오는 데 큰 도움이 되지 않을까?!?!?
작은 성취 (변화,성공) 시간 별 무엇을 하는 지 파악 지칠 때 습관 만드는 법 다이어트 자존감 부의추월차선으로 배운점 - 인지도중요성
템001)1년 뒤 당신은 무엇을 후회 할 것인가★★★액기스 설명사람들은 후회를 많이 합니다.역이용 해봅시다. "1년뒤 미래에 나는 무엇을 후회 할 것인가?" 그 후회를 하지 않으려면무엇을 해야 할지,어떻게 해야 할지,어떤 선택을 해야 할 지,방향성이 좀더 선명하게 잡힙니다. ★★★추가설명책 [뼈아대] 를 읽다가 "1년 뒤 무엇을 후회 할 것인가"에 대한 얘기가 나오더군요소제목도 아니였지만 제목으로 써도 될 정도로 좋은 가르침이라 느꼈습니다. 1년뒤 후회 할 일 뿐만 아니라6개월 뒤3개월 뒤1개월 뒤 이것들을 생각해 보세요 cf. 심리학 적으로 사람들은 손실에 더 많이 민감합니다. 이것을 역이용 하는 것이지요 ★★★여러분이 지금 당장 해야 할 일 (mission)1년 뒤 미래에 자신은 무엇을 후회 하고 있..
꿈과 이상이 없으면 인간은 쪼그라든다.
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