박상미님 교수님 강의 영상 중 도움될만한 내용을 뽑았습니다. 감정은 내가 선택할수 있는 것입니다. 긍정적 감정의 언어를 쓰는 것이 그 요령중 한 가지입니다. 긍정적 감정을 자극하는 단어들을 소리 내어 읽거나 듣는다면 뇌에 세로토닌을 분비시킬 수 있습니다. 뇌는 상상도 현실로 인지합니다. 다음 링크는 박상미 교수님께서 긍정적 감정 단어를 읽어주는 영상입니다. youtu.be/bTrqOiIuqC0?t=786 세로토닌 얻어가실 수 있을 겁니다^^ (마음을 담아 읽어보셔요!) 고요한 편안한 평온한 여유로운 느긋한 아늑한 온화한 안전한 든든한 포근한 평화로운 평안한 정경운 정다운 친절한 화사한 따사로운 감미로운 아름다운 부드러운 행복한 감동적인 감사한 사랑스러운 흐뭇한 뿌듯한 보람있는 만족스런 흡족한 상쾌한 시원..
결론 - 긍정확언을 질문으로 바꾸세요.(긍정확언이 전제조건인 질문으로) 인간의 뇌는 질문을 하면 그 질문에 대한 답을 찾기 위해 자동적으로 반응합니다. "나는 나를 사랑한다" 라고 확언 하는 것이 아닌 "나는 왜 이렇게 나를 사랑하고 있을까?" 로 질문을 합니다. 머리는 자동적으로 답을 찾습니다. (나를 사랑한다는 것을 사실로 받아들이고) "왜 이렇게 나를 사랑하고 있지?" 라고 말입니다. 생각하다보면 이유도 하나하나 찾아집니다. 나를 사랑하고 있다는 마음이 진짜 사실이 되어가는 것이죠. cf. 자기 암시용 어플 추천드립니다ㅋ. https://www.youtube.com/watch?v=CYNB2bRksYM&list=WL&index=2&t=0s 8분 20초 부터 열심히 착실하게 살아왔지만 인생은 절망적이였..
자기 암시문 효과를 강화하기 위한 방법입니다. 1. 자기 암시문을 읽습니다. 2. 읽으면서 그 모습을 머리속에 시각화 합니다(상상) 3. 그리고 어떤 감정이 생기는지 충분히 느껴봅니다. cf. 시각화가 좀 어렵다면 사진을 찾아서 활용해보는 것도 좋습니다. 아래 영상을 통해 배웠습니다. / 영상 추천드립니다. (제임스 비디오님 영상입니다. 동기부여 좋은 영상이 많습니다. 영어번역도 되어있어 공부에도 좋습니다.) https://www.youtube.com/watch?v=5sZizesU0N0 당신이 원하는 삶으로 리프로그램 하세요 | 1주일만 일단 해보세요 | 단다파니 나는 행복하다/ 나는 확신있다. - 긍정적인 단어로 함축하고 - 시각적으로 분명해야 하며 - 그에 상응하는 느낌을 가져야 합니다. 느낌(감정)..
체인지 그라운드 영상을 통해 배운 내용입니다. 양이 좀 길지만 꼭 추천드리고 싶습니다. 자신있게 말 할 수 있습니다. 이 방법을 하루도 빠짐없이 쓴다면 여러분의 인생은 180도 바뀔 겁니다. 이 방법을 통해 농촌에 살던 촌뜨기 꼬맹이가 유능한 비즈니스 맨으로 바뀌는데는 5년도 채 걸리지 않았습니다. 어린시절 저를 정의하는 단어는 패배자 노동자 그리고 애정결핍이였습니다 집을떠난 어머니와 가난한 어머니 사이에서 아무런 인정도 사랑도 받지 못한채 노동, 질책, 무관심으로 가득한 삶을 살았죠 그러다가 제가 14살이 되었을때 매우 충격적인 일을 겪게 되었습니다 어느날 아버지는 저에게 이번주 주말에 나들이를 가자고 제안했습니다 정말 기뻤죠 이런일이 한번도 없었으니까요. 하지만 약속한날 아침 제가 마주한 것은 즐거운..