나이가 들어감에 따라 선택의 폭이 점점 줄어듭니다. 그러니 어렸을때는 당장의 결과를 얻기보다는 인생에서 선택의 폭을 넓힐 수 있는 주춧돌을 착실히 쌓아야 합니다. 그중에서 가장 효과적인 투자는 다른 나라 언어를 잘하는 것입니다. 그리고 고민할 필요도 없이 첫 번째 외국어는 영어입니다. 책 뼈아대 중에서 p317
통계를 분석한 연구결과일 뿐입니다~! 다영한 변수가 있겠지요~! 세계 최고의 기업 구글은 인사에 통계를 적용해서 명문대를 중간 성적으로 졸업한 사람보다일반대학을 최상위권으로 졸업한 사람이회사에서 생산성이 더 높다는 결과를 발견했고, 입사한 지 3년이 지나면출신대학은 직무성적과아무 상관이 없다는 점도 알아냈다. 책 뼈아대 p315
역지사지 - 다른 사람의 처지에서 생각하라는 뜻. - 입장바꿔 생각을 해보는 것. - 상대편의 처지나 입장에서 먼저 생각해 보고 이해하라는 뜻. '역지사지'는 상대방을 얼마나 이해 할 수 있느냐와 관련되었고 '공감능력'이나 '센스'와 유사하다고 생각합니다. 메인 주제 입니다. ['역지사지', '공감능력', '센스' 기르는 법] ◆ 공감능력의 뼈대를 키우기 위해서는 좋은 소설책을 읽는것이 좋다고 합니다. 소설책은 개개인의 감정이 잘 묘사되어 있어서 공감능력 뿐 아니라 필력(묘사력) 상상력 등을 키워줍니다. ◆ 기술적인 방법으로는 말이나 행동을 하기 전 항상 "이 말이나 행동을 내가 듣는다면 어떤 느낌이지?" 라는 것을 체크하고 내뱉는 방법이 있습니다. 초반에는 시간이 좀 걸리겠지만 체크하는 시간이 점점 줄..
사람은 모든일을 스스로 선택하고 결정한다고 생각합니다. 큰 착각입니다. 내 행동은 내가 선택한 것이 아닐 수 있습니다. 가령, 편의점 매대의 눈높이에 있는 물건이 바닥쪽에 있는 물건보다 잘 팔립니다. 사람의 심리나 행동은 환경이나 상황에 따라 조작될 수 있습니다. 하지만 다행이도 우리는 환경의 희생양이 되지 않고 환경의 설계자가 될 수 있습니다. 책 아토믹해빗을 참고하였습니다. 사람의 심리나 행동은 환경이나 상황에 따라 조작될 수 있습니다. [사람공부/[完] 실용 심리학] - 계속 보다보니 이쁘네 ? [사람공부/[完] 실용 심리학] - 심장이 콩닥거려! 너를 좋아하나봐!?!? [사람공부/[完] 실용 심리학] - 깨진 유리창이 범죄를 증가시킨다.
행복은 우리가 하는 일이 어떤것인지 보다는 그 일에 충실히 참여하는지 여부에 달려있다. (몰입이죠.) 가령, 설거지를 하면서 마음을 집중한다면 설사 설거지를 별로 좋아하지 않더라도 정신이 미래나 과거에 팔려있을 때보다 더 행복하다 연구진이 결론 내린 대로 방황하는 정신은 불행한 정신이다 그 반대도 가능하다 현재에 집중하는 정신은 행복한 정신이다 단순히 현재에 집중하기만 해도 삶이 더 행복해질 수 있다. 출처 youtu.be/9Es66a3TE_E 부록입니닷!!!ㅋㅋ 이름은 쿠키입니다. (코코파님 감사드립니다 ㅋ) 다들 행복한 하루 보내셔요~!
업그레이드 해서 새로 올렸습니다. 링크입니다. mad-i.tistory.com/1068 다음 내용은 구버전 템플릿입니다. 삶을 크게 성장시켜줄 다이어리 템플릿, 일기 템플릿 공유합니다. 이름은 마이리포트 템플릿입니다!!! "꾸준히"가 어렵지만 분명 큰 자산이 될 것입니다!!!! ㅋㅋㅋ 악필이지만 ㅋㅋㅋ 사용방식입니다 ㅋ 마이 리포트 템플릿 공유합니다~!! 꾸준히 작성한다면 삶이 많이 많이 윤택해질 것입니다~!!! 저도 앞으로 매일 실천할 예정입니다!! (얼마나 유지할수 있을지 모르겠지만ㅋㅋㅋ) (꼭 해낼 것입니다!!!! ㅋㅋㅋ) memo칸은 매일 긍정확언이나 목표를 기록할 예정입니다.
언어로 사고를 지배할 수 있습니다. (입증한 많은 심리학 실험이 있습니다.) 그리고 성공한 사람들은 자신의 언어를 통제하기 위해 많은 노력을 기울인다고 들었습니다. 다음 내용은 우리가 종종 사용하는 부정적인 감정 언어와 그것을 대체할만한 표현의 나열입니다. 출처는 [네 안에 잠든 거인을 깨워라] 책입니다. 번역이 좀 구식이라 약간씩 수정하였습니다. 좀 길지만 필요한 작업이라고 생각합니다. 마음에 드는 표현 몇개만 건지셔도 분명 큰 자산이 될 것입니다!^^ 부정적인 감정 표현 대체할 수 있는 표현 화가 난(angry) 정신을 차린(disenchanted) 걱정스러운(afraid) 편치 않은(uncomfortable) 불안한(anxious) 조금 염려스러운(a little concerned) 불안한(anxi..
사람의 에너지(의지력)은 기분에 따라 시시각각 변합니다. 꾸준히, 길게 가기 위해서는 자신에게 중요한, 필요한 행동들을 최대한 단순화, 자동화 시켜야 한다고 생각합니다. [습관화], [루틴화] 가 필요합니다. -습관화의 필요성- 어떤 행동이 습관이 되면 그 행동에 쏟아야 하는 에너지는 0에 가까워 집니다. 에너지 소모도 없고 무의식중에 자동으로 행동하고 있지요 ㅋ (자신에게 꼭 필요한 습관이 뭐가 있을지 생각해보면 좋겠습니다.) - 루틴화의 필요성 - 어떤 상황(or행동) 다음에 무슨행동을 할 지 정해두는 것입니다. 미리 연결지어두면 무슨일을 해야할지 고민 할 필요가 없고. 샛길로 빠지지도 않아서 시간절약이 됩니다. - 루틴화 예시 - ◎ 기상 => 물마시기 -> 이불정리 -> 샤워 하면서 일정체크 ◎ ..
Art is therapy 행복한 가정을 응원합니다. 행복한 부부를 응원합니다. 행복한 나를 응원합니다. artistherapy.tistory.com 아트님 블로그를 통해 배운 내용입니다. 포스팅 내용중 마음에 들었던 부분을 정리해 봤습니다. 사고하게 해주는 좋은글이 많은 블로그 입니다 추천드립니다. 원문 링크 [뇌는 상상도 현실로 인지 합니다.] 내가 자신없는 사람이라 생각하면 자신없는 사람처럼 행동하지요. [뇌는 마음의 아픔과 신체의 아픔을 구분하지 못합니다. ] 마음이 아프면 몸이 아픈 것처럼 쉬어주고 치료를 해야 합니다. [뇌 누군가를 도와줄때 행복해집니다.] 다른 이가 나로 인해 회복되고 행복해지는 것을 볼 때 나도 행복해집니다. 그래서 봉사나 누군가를 돌보는 것은 어떤 면에서 나를 살리는 일이..
다음은 제가 금연에 성공한 방법을 포스팅한 것입니다. mad-i.tistory.com/776 흡연욕을 다스리는 간단한 꿀팁 말씀드려보자면 흡연 욕이 막 치밀어 오를 때, 흡연 욕이 사라질 때까지 수차례 크게, 최대한 크게, 들숨과 날숨을 해보세요. 저는 그 방법이 큰 도움이 되었답니다. 그리고 탄산수 원샷하는 방식은 약간 도움되었답니다. 금연보조제랑 조금씩 줄이는 방식은 도움이 되지 않았습니다 ㅠㅠ 완전 비추드립니다... 할 수 있다! 저는 6월 11일쯤에 금연을 시작하였고 긴 기간은 아니지만 지금은 흡연 욕 없어졌습니다. 이 방법이 흡연욕을 다스리는 데 도움이 될 것입니다~! 크게 들숨 날숨 하는것은 화를 다스리는 방식에도 좋습니다~! 머리를 비우기 좋습니다~!!
준비는 중요합니다. 충분한 준비는 자신감을 마련해 줍니다. 하지만, 완벽한 준비에 집착하여 시작을 미루고 있다면, 옳지 않습니다. 입문자의 경우, 미완성인 채로 마구마구 부딪치는 것만으로도 큰 성장이 될 것입니다. [완벽한 준비는 없습니다. 적정선을 찾고 실천에 집중하세요.] 그리고 어떤 도전을 할 때는 회생이 가능할 정도의 안전장치는 마련해두어야 합니다. 그래야 재도전이 가능하고 수많은 시행착오(성장)를 할 수 있습니다. 회생이 불가능할 정도의 도박성 도전은 안 좋다는 것을 기억하셔야 합니다. [위험을 관리하고 최대한 많이 도전하세요!] 성장에 정체기가 왔다면 성실하게 도전하는 것을 잠시 멈추고 자신을 돌아보며 개선점을 분석하면 도움이 될 것입니다. [개선점을 분석하며 행동하세요!] 불안과 걱정이 왔을..
치트키는 쉬워야죠. 간단해야지요. 삶을 가장 쉽게, 가장 빠르게 업그레이드시켜 줄 인생 치트키를 소개합니다. 인생을 확실히 변화시켜줄 치트키 2가지를 소개합니다. 1. 퇴근 후 바로 헬스장 가기.(=생각을 비우고 환경에 나를 집어넣기) 이건 좀 어려울 수 있습니다. 하지만 나는 바보다. 나는 아무 생각이 없다.라는 마음으로ㅋㅋ 아무 생각하지말고 그냥 가면 쉬워집니다. (집에 들렀다 가려고 하면 어려워집니다.) 2. 취침 전 핸드폰에 다음날 할 일 3개 작성. 3분도 안걸립니다. 간단합니다. 쉽습니다. 그런데 큰 변화를 만들어줍니다. 온갖 자기개발 서적을 읽고, 강연을 보고, 연구하고 해 봤는데 결론은, 이 두 가지가 가장 쉽게 가장 빠르게 삶을 변화시키는 방법입니다. 1. 퇴근 후 바로 헬스장 가기. 해..