유능한 사람들은 유리한 환경을 만들고 거기에 들어갑니다. 유능한 사람들은 무능한 사람들보다 참을성이나 의지력이 뛰어난 것이 아닙니다. 애초에 참을 필요가 없도록 환경을 만들어 둡니다.
[우선 잡담입니다.] 요즘 소통 잘 못하고 있어서 많이 많이 죄송합니다. 소통을 못하고 있는데도 찾아와주시는 분들께 엄청 많이 감사하고 있답니다 ㅠㅠ 스마트스토어를 잠시 멈추고 새로운 노선을 알아보고 블로그도 추가하고 하다보니...최대한 빨리 상황을 정리해보겠습니다 ㅠㅠ이 포스팅은 아직 정리가 덜 된 내용입니다. 다음의 내용들을 좀 더 추가하고 다듬어서 전자책을 내려고 준비중입니다. ㅋ 티친분들께 미리 좋은 정보를 나눠드리고 싶어서 포스팅합니다~!내가 두통에 시달리면서도 생산적인 일을 할 수 있었던 것은 순전히 작게 시작했기 때문이다. 너무나도 쉬웠기 때문에 후다닥 끝내고 자야겠다고 생각했다. 그런데 그 이후 벌어진 일은 놀라웠다. 난 2~3줄을 쓰는 것이 아니라 2장을 쓰고 말았다. - 책 습관의 재발..
머리를 최대한 가볍게 만드셔요. 신경쓸 일을 제거하세요. 기억하지 않아도 되게 상황을 만드세요. 머리를 최대한 가볍게 만드셨으면 합니다. 사람은 한번에 한가지 생각밖에 못합니다. 머리속에 해야할 일들을 많이 담아두고 있으면 정작 해야 할 일들을 깜빡깜빡 하게 됩니다. 신경쓸 일을 줄이고 머리를 최대한 가볍게 하세요. 생각하고 있어야 할 일들을 줄이세요. 예를 들어 친구와 3시에 약속이 있다면 2시 30분에 알람을 맞춰두고 신경을 끄는 것입니다. 시간이 될때까지 시계를 계속 쳐다볼 필요도 없으며 알람이 울리기 전까지 내 할일에 집중을 할 수가 있습니다. 습기가 차지 않도록 화장실 문을 열어두고 싶고 습관적으로 화장실 문을 닫는것이 문제라면 문틈에 수건을 놔둬보세요. 신경써야 할 일을 줄이는 작업이지요. 출..
모든 것을 다 해내려고 하지 마세요.우선순위를 정하고중요한 것을 하고나머지는 포기하세요포기하는 용기가 필요합니다. 덜 중요한 것들을 하느라 정작 중요한 것을 못하고 계신 건 아닌가요?포기하지 못해 과한 업무를 하고계신건 아닌가요?잘 쉬어야 더 양질의 업무를 할 수 있습니다.아침 일찍 일어나 이것하고 저것하고 하루를 꽉 채워 사는 것이시간을 잘쓰는 것일까요? 자신이 꼭 해야할 중요한 일만 하고서 하루 종일 빈둥빈둥 거리는 것이 시간을 못쓰는 것일까요?
[의지력에 관하여] 철봉을 못하는 사람이철봉을 한개도 못하는 것이 의지력의 문제일까요? 근육이 그정도 힘을 낼 수 없는 상태인 것이고그것은 아직 불가능한 것입니다. 강력한 의지력이 있다고 해도근육이 갑자기 폭발적으로 강해지지 않습니다. 그건 의지력의 문제가 아닙니다. 의지력은 모든것을 해결해주는 만능열쇠가 아니며쉽게 휘발되기까지 합니다.하지만,그 의지력이 잘 유지되도록 내 환경을 내가 만들 수 있습니다.또한,의지력이 적게 필요하도록 내 환경설계 할 있습니다.또한,습관으로 만들어서 의지력이 거의 필요없도록 만들수 있습니다. 철봉 예시는 신사임당님의 영상을 통해 배운 내용입니다.이 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.항상 감사드립니다!
금방 금방 잊어버리는 중요한 가치들과 짧디막한 동기부여의 시간을 지속적으로 늘려줄 유일한 방법은 바로 함께 하는 것이기 때문입니다. 사람은 혼자 살 수 없습니다. 물론 각 개인이 독립적이면서도 강한 개체가 되어야 하지만 동료들이 주는 영향력을 절대 무시할 수가 없습니다. 그러니 반대로 당신에게 악영향을 주는 동료들은 과감하게 떨쳐내고 좋은 사람을 만나기 위해, 또 자신이 좋은 사람이 되기 위해 조금씩 노력해보는 겁니다. 유읽남님 영상을 통해 배운 내용입니다.(링크) 함께하는 것이 멀리 오래 나아가는 좋은 방법인 것은 알고 있지만 모집하기가 귀찮고 혼자 하기가 편하다는 핑계로 미루고 모집하지 않고 있고 행동도 않하고 있고 모집하여서 진행하더라도 실패할 것을 염려하고 실패로 인한 동료와의 관계를 걱정하고 있..
결심은 다들 해보셔서 아시겠지만 그리 믿을만한 것이 못됩니다. 행동하게끔 환경을 디자인 한 사례들을 모았습니다. 응용하시거나 활용하시는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ◆ 매일아침 사과 먹기 환경설정 -> 매일 잠들기 전or 퇴근하기 전 사과를 씻어서 식탁위에 올려둡니다. 더보기 아침에 사과를 먹어야 하는 이유! 사과의 놀라운 효능 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. ... 포만감 지속 ... 면역 체계 증강 ... 다이어트 효과 ... 폐 건강에 도움 ... 두뇌 건강에 도움 ... 당뇨의 위험성을 낮추는 효과 ◆ 물 자주 마시기 환경설정 -> 사무실 책상위에 큰컵을 두고 항상 물을 채워둔다. 환경설정 -> 사무실 책상위에 500ml 물병을 ..
모건의 성공방정식 JP모건을 만든 모건에게 한 신사가 찾아와 편지봉투를 내밀며 이렇게 말했다. “이 봉투에는 ‘성공방정식’을 적은 편지가 있습니다." "2만5천 달러를 받고 당신에게 팔고 싶습니다.” 봉투 안의 내용을 확인한 모건은, 두말없이 2만5천 달러를 주었다. 봉투 안에는 이렇게 적혀있었다. 매일 아침 그날 해야 할 일의 목록을 적어라. 그 목록대로 실천하라. 실천목록과 회복속도 스코틀랜드 한 병원에서 환자들을 놓고 한 가지 실험을 했다. 한 그룹은 그냥 재활을 하게 했고 다른 한 그룹은 재활을 위해 해야 할 실천목록을 쓰게 했다. 실천목록을 쓴 환자들은 그렇지 않은 환자들에 비해 3배 빨리 스스로 휠체어를 탔으며 2배 빨리 걸었다. 실천확률을 높혀준다. 업무처리속도를 올려준다. 해야할 일이 명확..
엄청난 자제력을 지닌 사람들은 사실, '자제력을 발휘할 필요를 최소화' 한 사람들입니다. 유혹적인 상황에서 보내는 시간이 적었습니다. 유혹거리가 많은 상황에 있다면 자제하기 힘든 것은 당연합니다. 하지만 대부분의 사람은 자신의 의지력만 탓하고 있습니다. ● 해야 하는데 안 하고 있는 행위들 > 매일 달리기 운동하기 > 퇴근 후 1시간 스마트스토어 공부 ●진입장벽이 높다는 것인데 진입장벽을 낮추기 위한 방법은? > 퇴근하자마자 회의실에서 스마트스토어 1시간 공부하기 > 집 도착하면 짐 풀고 바로 운동 출발 (+ 운동복 전날 준비해두기.) 도움되셨으면 좋겠습니다. 다음에도 실용적인 글로 찾아뵙겠습니다~!!^^ 인생을 잘 사는 사람들은 참아야 할 환경에 있지 않습니다. 에너지를 뺏길 환경들은 애초에 제거해 둡..
"10시 쯤에는 운동하러 나갈것 같아."가 아닌"10시가 되면 모든일을 중지하고 즉시 나갈거야."가 되어야 합니다. 시간계획을 확실히 하세요.시간을 확실히 정하세요! 저녁 10시에 달리기를 하기로 계획을 했습니다.그런데 사실, 그 계획은 "10시 쯤에는 운동을 할것같아" 였습니다. 그러니중요한 일이 생기거나,하던일을 마저 해야된다거나,지금 당장은 가고 싶지 않거나,3분만 있다가 가고 싶거나,유튜브 하나만 보고 가고싶을 수가 있습니다. 이렇게 타협하다 보면 시간이 흘러가게 되고 이미 나의 시간과 의지력은 증발해 있습니다. ㅠㅠ 이것은 미루지 말라는 얘기와약간 다른 개념입니다. 시간계획을 애초에 확실이! 딱! 정하셔야 된다는 말씀을 드리고 싶었습니다.시간계획을 확실히 계획 하세요.애매한 계획 말구요.애매한 ..
이번에도 행동하기 위한(미루지 않기 위한) 마음가짐을 하나 소개해드립니다. 저한테는 엄청 자극적이고 효과적인 말이였는데 방문해주신 분들께도 그랬으면 좋겠습니다 ㅋ "안 하면 분명히 후회할 것을 알고 있기 때문에" "죽상을 하고서라도 나가서 달렸습니다." 저는 미루고 실천하지 않으며 후회할 선택을 많이 했었더라고요.ㅠㅠ 후회할 짓은 하지 말자고 말하면서도 행동하지 않는 것에 대해서는 후회할 짓인지 생각을 안하고 있었습니다. 하지만 이제는 그러지 말아야 겠습니다. "안 하면 분명히 후회할 것을 알고 있기 때문에 한다" 이런 사고방식을 마음에 담아두었더니, 좀 더 현명한 선택을 하는 데 많은 도움 되었습니다. 참고로, 그렇다고 스스로에게 과한 채찍질 하는 것은 안 좋다고 생각합니다.
해야 할 일을 하기 싫다고 미루면 그 일은 더더욱 하기 싫어져서 돌아옵니다. 첫째로 그 당시에는 잠깐 미룬 것이고 별거 아닌 일이지만 나중에 보면 이미 내 계획이 틀어져있는 것 같고 일을 하기가 더 싫어집니다. ("에잇! 어차피 틀어진 거....?") 둘째로 할 일을 미루고 조금 있다 보면 새롭게 할 일이 한 개, 두 개, 추가됩니다. (그러면? "오늘은 이미 글렀어... 난 틀렸어... 잘래...") 셋째로 시간이 지나갈수록 하지 말아야 할 합리적인 핑계들이 늘어납니다. 시작하기 더욱 힘들어지죠. 별거 아닌 것 같지만 이런 무기력한 경험도 연속성이 생길 수 있습니다. 악순환의 고리에 빠지지 않도록 주의가 필요합니다. 미루는 행동이 반복된다면 자신이 수용할 수 없는 과한 업무였다는 것을 인정하거나 새로운..