사람은 변하지 않습니다. 자신이 할 수 없는 거대한 변화를 원하기 때문입니다.반대로 말하면자신이 할 수 있는 작은 변화부터 시작하면 변할 수 있습니다. 좋은 방향으로 변하고 싶습니다.발전된 나 자신이 되고 싶습니다. 조금씩 천천히!! 노력이 안드는 느낌이 들 정도로!! 하나하나 바꿔나가면 됩니다!!! 새해복 많이받으세요!!!
Reebok | Be More Human. 가능성은 한계를 넘는다. | 'Freak Show' #나는독하다 | 리복 우먼스 | Reebok Women’s
니가 뭘 원하는지 계속 질문해라돈을 쫒지말고 나를 쫒아가라지금을 인정해라 답은 내 앞에 있다... 2019 동기부여 💊 페르세우스
2019 동기부여영상 ♣ sound body sound mind ♣ Motivational Video 신체 단련!!! 건강!!!!
[집에서 교정운동]초간단 거북목 교정운동! 이거면 끝!!!바쁘신분 스샷으로 대체하시길 - (목 주변근 강화운동)각각 10초 틈틈히 / 지속적으로 인식하는 것이 중요 손 깍지 끼고 밀기
언제 적군이 들이닥칠지 모르는 전쟁터에서도 유용하게 쓰인 미군의 수면 유도법은 이 방법을 실천한 지 6주 만에 성공률 96%를 자랑한다.당초 로이드 버드 윈터는 긴장과 피로 탓에 군용기를 조종하는 조종사들이 실수를 저지를 수 있다고 보고 이를 예방하기 위해 2분 만에 잠드는 비법을 개발했다. 이 방법은 먼저 혀와 턱, 눈 주위 등 얼굴의 모든 근육을 편안하게 하는 것으로 시작된다.두 번째 단계는 양쪽 어깨와 양쪽 팔 근육을 최대한 늘어뜨려 이완시킨다.세번째 단계는 숨을 내뱉어 가슴을 편안하게 만든 뒤 허벅지부터 시작해 무릎과 종아리, 발까지 다리 전체를 편안하게 내려놓고 근육을 이완시킨다. 이 모든 단계에서 가장 중요한 것은 마치 뼈가 없는 연체동물이라는 생각이 들 정도로 근육을 이완시키는 것이다.약 1..
요즘 보는 19세 드라마 신하균 주연으로 1화부터 몰입력 굳입니다 마저 다 보고 끝까지 몰입도 좋고 재미있는지 알려드릴께요~!!!