어플구경가기 아래는 제가 하루도 빠짐없이 매일 실천중인 [쉽게 습관을 만드는 방법]을 설명드려 본 것입니다. 규칙을 따라해보는 것은 가장 추천드리나참고만 하셔도 무방합니다. (이 어플을 사용하기보다는 모임을 만들어 단체카톡으로 실천하는 것을 더 추천드립니다.마음맞는 사람들을 구하기 전 우선 혼자서 시작할 때 도움되고자 제작했습니다^^) 기존 행동심리학과 습관에 관련된 책들을 읽은 후[습관홈트]를 기반으로 체계화 하였습니다. 1. 습관은 총 3가지만 정하기2. 3가지 습관의 총 소요시간은 9분 이내의 목표여야 합니다.3. 매일 실천하는 것이 제 1의 목표입니다. ->목표치를 초과하는 것은 자유 입니다. ->단 목표치는 최악의 컨디션인 날에도 실천해야 합니다. -단 9분 입니다. 평소처럼 지내면서 9분을 투..
★무단횡단 정장차림- 따라서 무당횡단 하는 사람 더 많음 (3.5배)작업복 차림 - 따라서 무단횡단 하는 사람 적음 -옷차림의 중요성 (신뢰도) ★음악으로 사람 붙잡기레스토랑 - 느린템포인스턴트 가게 - 빠른템포 ★후광효과다들 깔끔하게 입고 온 면접에 차림새가 별로인데 답변을 엄청 잘하는 사람-눈에 띔 긍정적 효과 ★뉴스다음 광고코카콜라는 뉴스다음 광고를 넣지 않는다.뉴스의 심각한 생각과 느낌이 연결 될 수 있다. ★태풍으로 인한 손상된 사과(재정의)"태풍에도 살아남은 황금사과" ★‘OO의 원조’라는 표현을 달고 있는 제품을 더 맛있다고 인식판매량은 무려 27%나 증가. 재구매 의사 훨씬 강함. ★노출 효과(광고에 돈을 퍼붓는 이유)남자 대학생 대상, 이성 호감도 조사 A그룹 여성. 수업에 참석했음. 심..
오늘은 이것을 배워갑니다. ^^결정을 내렸다면 계획을 세우고최대한 바로 실행에 옮겨보세요 망설인다면 그 일의 무게는 똑같은 일이지만더 무거워져 있답니다... 마음에 드는 이성에게 고백을 하기로 결정을 했습니다. 근데 여러 이유로 한 번 망설이고,두번 망설인다면, 그 고백은 스스로에게 크나큰 부담으로 다가온답니다... 결정과 실행계획을 세웠다면!!행동은 최대한 생각없이 빠르게!! 그래야 같은 일을 더 쉽게 진행 가능하답니다. 매일매일 즐거운 일들이 가득하길 기원하겠습니다!![매드아이]오이배 Mad.IMad.I
오늘은 이것을 배워갑니다. ^^ 상대방이 잘 됐으면 하는 마음에서비난의 말을 할 경우가 있습니다. 마음은 좋았지만상대방은 원하지도 않았고그 비난을 통해 나에게 돌아오는 것은 무엇일까요? 타인을 비난하고 바꾸려 애쓰기 보다는그 에너지를 자신을 개선하는데 사용해보면어떨까요? 별도로 비난보다는 좋은 방안을 제안하거나스스로 고민 할 시간을 제공해 주는건어떨까요? "이 부분은 수정이 필요 할 것 같은데,어떻게 개선 할 방법이 없을까?" 매일매일 즐거운 일들이 가득하길 기원하겠습니다!![매드아이]오이배 Mad.IMad.I
오늘은 이것을 배워갑니다. ^^ 상대방을 기쁘게 해주는 일은나에게 더 큰 기쁨으로 돌아오는 것을알고계신가요? 기쁨을 줄 수 있는 사소한 말, 행동, 관심을생각하 보는 건 어떨까요? 물론 나눔은이정도 주었으니 이정도 돌아오겠지라는 마음이 있어서는 안되겠죠. 과해진다면 서로에게 부담이 될 수 있구요. 우선 사소한 것부터 나눠 보는건 어떨까요?"그냥 너 기분좋게 해주고 싶었어." 매일매일 즐거운 일들이 가득하길 기원하겠습니다!![매드아이]오이배 Mad.IMad.I
오늘은 이것을 배워갑니다. ^^★긍정적 사고의 부정적 결과 희망을 갖고 버텨왔는데 결과가 좋지 않다면큰 좌절로 이어지죠.빅터프랭클린의 [죽음의 수용소에서] 읽은 내용중크리스마스에는 전쟁이 끝나 풀려 날 것이라는 긍정적 희망을 품은 사람들은크리스마스를 기점으로 좌절하며 죽어갔다고 합니다. 이렇게 생각해보면 어떨까요? "결과가 좋을 수도 좋지 않을 수도 있다.""난 내 앞에 주어진 길을 한 걸음씩만 나아가겠다."라고 말이죠. 안 보이는 미래. 두려움. 막막함 이해한다.같이 겪었잖아. 너에게 해주고 싶은 말이 있어.너는 충분히 가능성 있는 사람이라는 것과 결과는 좋을 수도 안 좋을 수도 있지만 다른거 다 잊고 니 눈 앞에 주어진 한 발자국만 보고 나아갔으면 한다.단 한 발자국씩만 보면서..매일매일 즐거운 일들..
오늘은 이것을 배워갑니다. ^^ 타인의 성공을 온전히 축하해 주지 못할 때가 있습니다.부러움, 질투, 자신에 대한 질책.... 자신에 삶에 충실하지 못해서마음이 나약해진 건 아닐까요? 타인이 노력해 이룩한 성공을 진심을 담아 축하해 준 뒤 자신 앞에 주어진 길을 한 걸음씩 밟아가는 건 어떨까요? 매일매일 즐거운 일들이 가득하길 기원하겠습니다!! [매드아이]
오늘은 이것을 배워갑니다. ^^ ★천천히 꾸준히 가끔 "내 삶이 뒤쳐지고 있나?""좀더 빨리 가고싶다."라고 생각합니다. 조바심에 일이 틀어지기도 하고스트레스에 못이겨 놔버리기도 합니다. 한 가지 목표를 정하고 천천히 꾸준히 가는 것은 어떨까요? 욕심이 많아서과한 목표였다면 쉬운 목표로.너무 많은 목표였다면 하나의 목표로. 천천히 꾸준히 달려가는것이멋지고 대단한 일이라 생각하지 않나요? 매일매일 즐거운 일들이 가득하길 기원하겠습니다!![매드아이]
오늘은 이것을 배워갑니다. ★무엇을 걱정하고 있나요? 걱정에 해결책이 있다면 그것을 행하면 되는 것이고 걱정에 해결책이 없다면 내려놓으면 되겠지요. 내가 지금 무슨 걱정(고민)에 빠져 있는지 생각해보고 메모지에 적어본다면 문제가 좀더 선명해지고 답을 찾기 수월해 질 거에요.^^ 매일이 즐거운 일들로 가득가득하길 기원하겠습니다!![매드아이]
의사가 말한다 - 이 수술로 살 확률은 5프로 입니다. - 이 수술로 죽을 확률은 95프로 입니다. 어찌보면 같은 말이다. 물컵에 물이 있다 - 반이나 있네 - 반밖에 없네 어떤 관점으로 생각하는게 좋은지. 어떤 관점으로 상대에게 말하는게 좋은지. 어떻게 해야 효율적으로 상대를 설득 할 수 있을지. 그런 생각을 한번쯤 해보는건 어떨까?
시작하겠습니다.^^ 리더가 되는 9가지 방법 5번째 방법 상대방의 체면을 세워주어라. 내 생각 - 어떤 형은 저에게 불만이 생겼을 때 항상 따로 자리를 마련 했습니다. 여러사람이 있는 자리가 아닌, 1대 1로만 불만을 얘기했지요. 상대방의 체면을 세워주는 방법중에 하나라 생각이 드네요. - 사람의 체면을 세워 주는 일! 이것이야 말로 더할 나위 없이 중요한 일이다. 그런데도 이 문제에 대해 곰곰이 생각해 보는 사람이 우리들 가운데 과연 몇 명이나 있을까? 우리는 상대방의 자존심에 가해지는 상처 따위는 아랑곳 없이, 다른 사람들의 감정을 짓밟고 자기 주장만 내세우며, 남들 앞에서 어린이나 고용인들을 꾸짖고 윽박지르며 비난한다. 이와 반면에 잠깐 동안의 생각이나 사려 깊은 한두 마디의 말 또는 상대방의 태도..
안녕하세요 매드아이 입니다. 리더가 되는 9 가지 방법 3번째 방법 자신의 실수를 먼저 이야기 하라. - 미숙한 비서 사례 어느 날 그 애를 야단치려고 할 때 나는 자신에게 이렇게 말해 보았다. 나는 그녀의 나이보다 두배나 많은데! 경험도 많고 어떻게 어린 그녀에게 자네가 가진 생각 판단 창의력 등을 기대할 수 있단 말인가? 나는 그 나이 때 무엇을 하고 있었지? 내가 저지른 미흡한 실수들은 기억이 나는가? 나는 그 문제를 놓고 솔직하고 공평하게 심사숙고 한 뒤 그녀에게 내가 20살 때보다 더 나을 뿐더러, 말하기 부끄럽지만 그런 그녀에게 칭찬 한 번 제대로 해주지 못했다는 결론을 내리게 되었다. 그 이후부터 그녀의 실수에 대해 말하고 싶을 때 나는 "조세핀, 실수를 했구나. 하지만 내가 저질렀던 실수에..