Naomi Scott - Speechless [알라딘 OST] 다음 링크를 누르시고 전체화면으로 감상해보시길 추천드립니다. 색감이 좋아요~! youtu.be/tfJntocV3HE Here comes a wave 여기 오고 있어 파도가, Meant to wash me away (하려고 하는) 나를 쓸어내려고 하는 A tide that is taking me under 물결 나를 아래로 끌어당기려는 Swallowing sand 삼키려는 모래 Left with nothing to say 남긴다. 말할 수 있는 것이 없는 채로 My voice drowned out in the thunder 나의 목소리 잠겨버렸어. 천둥 속으로. But I won't cry 하지만 난 울지 않을거야. And I won't sta..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) Day88 나 야단 맞았어 [영어회화 100일의 기적] I got a lecture for failing to meet the deadline. 마감 시간을 못 지켜서 야단맞았어. You know how your boss is about deadlines. 사장님이 마감일에 대해 어떤지 알잖아. I don't want to let him down any more. 이젠 더 이상 그를 실망시키고 싶지 않아. Let's talk about it over a drink tonight. 저녁에 한잔 하면서 얘기하자. I got paid today..
결론. 잠을 충분히 자지 않으면 식욕이 폭발한다. 식욕 억제 호르몬 렙틴 감소하고 식욕 증진 호르몬 그렐린 증가한다. (살펴본 결과 7~8시간이 대세입니다 ㅋ) 미국 버클리캘리포니아대학 연구팀. 수면 시간이 80분 줄어들면 다음 날 음식 549kcal를 추가로 섭취하게 된다고 발표했다. 549kcal면 라면 한 그릇을 더 먹는 셈이다. 케이스웨스턴대학 연구팀. 15년간 여성 7만 명을 대상으로 조사한 결과 매일 5시간 이하로 자는 여성은 체중이 15kg 늘어났다는 것을 발견했다. 연구 결과에서 볼 수 있듯이 수면 부족은 우리가 식욕을 통제할 수 없도록 부추긴다. https://www.mstoday.co.kr 미국 스탠퍼드 대학에서 수면 시간이 8시간인 그룹과 5시간인 그룹을 비교한 결과, 5시간 수면한 ..
클래스 101 신사임당님께 배운 내용입니다. 주 목적은 개인 공부용이지만 최대한 도움이 될 수 있도록 풀어보았습니다. 이제 막 입문하는 간이사업자 기준입니다. 4000원에 물건을 사와서 5000원에 판다고 하면 1000원이 남을것 같은데 사실 430원 정도 남는다고 생각하시면 됩니다. 판매할 때 가격 계산을 잘못하면 파는 족족 손해가 될 수 있습니다. 한 달에 100만 원을 벌기 위해서는 대략 하루에 순이익으로 33000원을 벌어야 합니다. 다음은 고려사항들 설명입니다. 이제 막 시작하는 간이사업자의 경우 네이버 수수료, 종합소득세, 고객응대 비용 정도만 고려하시면 됩니다. 신사임당님께서는 마진율 20% 정도를 기준 잡으시더라고요. 저 같은 경우에는 마진율이 아닌 순이익 금액을 기준으로 잡아보려고 합니다..
결론 ◆ 매일 체중을 재면 살이 빠집니다. ◆ 인바디 체중계 구매해서 자동 기록 사용하셔욧! 2만원 중반대의 인바디 체중계를 추천드립니다. 구매하시면 요즘 어플이 워낙 좋아서 자동으로 기록해줍니다. 다음은 체중계와 살빠짐에 관한 실험들입니다. 미국 펜실베니아 피츠버그대학과 캘리포니아대학 연구 1042명의 성인을 대상 (참가자 중 78%는 남성, 90%는 백인, 평균연령은 47세.) ◆ 일주일에 6번 이상 체중을 잰 사람들은 1년 전보다 체중이 약 1.9kg 가량 감소 ◆ 그런데 일주일에 1번 이하로 체중을 잰 사람들은 1년 전과 비슷한 수준의 체중을 유지 미국 미네소타대학 연구 1800명의 성인을 대상 ◆ 매일 몸무게를 잰 사람은 평균 5.5kg를 감량 ◆ 일주일 단위로 체중을 잰 사람들은 2.7kg 감..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) Day87 목소리 낮춰 [영어회화 100일의 기적] You look sharp today. What's going on? 오늘 멋진데. 무슨 일이야? I treated myself to a new coat behind my wife's back. 아내 몰래 큰맘 먹고 코트 하나 샀어. She'll blow her top if she finds out. 네 아내가 알면 불같이 화낼 것 같은데. Leave it to me. I'll take care of it. 나한테 맡겨. 내가 알아서 할 거야. I feel sorry for her. Wh..
책 뼈아대 중에서 유익한 내용을 가져왔습니다. ♡ 2009년 미국 국립보건원의 지원으로 비만자 1600명 연구했다. 일주일에 하루이상 자신이 먹은것을 빠짐 없이 기록하게 했다. 음식 일기를 적은 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 2배나 더 많이 체중을 뺀 것이다. 연구진이 요구한 것은 기록뿐인데 말이다. 기록을 통해 제대로 인지하지 못했던 자신의 식습관을 알 수 있게 되었고, 반성할 수 있었고, 방안을 계획 할 수 있었다. ♡ 기록은 자신을 객관적으로 평가 할 수 있도록 도와줍니다. 자신이 모르고 있었던 고쳐야 할 점들을 알려줍니다. ♡ 글로 식사를 기록하는 작업은 번거로울 수 있습니다. 진입장벽을 좀 낮춰서 식사전 사진찍는 것으로 시작해보면 어떨까요? 항상 감사드립니다! 부록입니다.
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) Day86 알려줘서 고마워 [영어회화 100일의 기적] Would you mind backing up a little, please? 차를 뒤로 좀 빼 주실래요? What's the matter? I always park here. 뭐가 문제죠? 항상 여기 주차하는데요. This is a tow-away zone. You can get a parking ticket. 여기는 견인 지역이에요. 주차 위반 딱지를 떼일 수 있어요. Don't make a big deal out of nothing. 별거 아닌 일로 소란 떨지 마세요. As fa..
결론 ◆ 저는 pet 소재 필름을 가장 좋아합니다. ◆ tpu소재 보호필름은 사지마세요. 종류와 특징 ◆ PET - 빳빳하고 깨지지 않습니다. 곡면 부착이 어렵습니다. (플라스틱) / (폴리 에스테르) / 플라스틱의 빳빳함을 생각하시면 됩니다. 보호필름으로 가공하기에 많은 정확도가 필요합니다. 스크레치에 약합니다. ◆ tpu - 흐물거리고 늘어납니다, 변색, 눌림자국이 생깁니다. (우레탄) / Thermo Plastic Polyurethane 열가소성 폴리우레탄 고무재질을 생각하시면 됩니다. ◆ 강화유리 - 투과율 가장 좋습니다. 깨지기 쉽습니다. 두께가 두껍습니다. pet 다음으로 추천드리고 싶습니다. ◆ 참고 PVC / 투명시트지에 많이 쓰이는 소재입니다. (폴리비닐 클로라이드 or 폴리염화비닐) 출..
He who has a “why” to live can bear almost any “how” 살아야 할 이유를 아는 사람은 어떠한 상태에서도 견딜 수 있다. -니체
사람은 그럴 마음만 있으면, 상대의 결점이나 단점을 얼마든지 발견할 수 있는 이기적인 생물이네.- 미움받을용기 中 출처: https://mad-i.tistory.com/1012?category=801410 [매드아이]앞에서도 비슷한 맥락의 포스팅이 있었습니다만문장이 좋아서 가져와봤습니다. 흠잡고 싶은 눈으로 보면 흠이 수없이 보입니다.감정에 눈이 가려 앞을 제대로 보지 못하는 것이지요. 그러지 않도록 주의해야 겠습니다. 좋은사람에게는 좋은점만 보이고 미운사람에게는 미운점만 보입니다.좋은사람에겐 관대하고 미운사람에겐 엄격하지요. 궂이 미운 사람이 아니더라도흡 잡아야겠다는 감시자나 관리자의 눈으로 본다면흠잡을 것만 보입니다.사람을 미워하지 않도록 노력해야겠으며 상대방이 불편하고 못마땅 하다면내가 상대방에게 ..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) Day85 산책 좀 하자 [영어회화 100일의 기적] Do you have any big plans this Saturday? 이번 주 토요일에 특별한 계획 있어? I'm afraid I have some work to catch up on. 안타깝게도 밀린 일을 좀 해야 해. You look really stressed out. What happened? 너 엄청 스트레스 받아 보여. 무슨 일이야? The last thing I wanna do is fill in for someone. 난 절대 다른 사람 일을 대신하고 싶지 않아. St..