목표와 꿈이 있다면 '당장 실행가능한 단위'까지 쪼개는 것이 중요합니다. 무엇을 실행해야할 지 모른다면 그걸 찾는 것을 목표로 정하고 또 쪼개면 됩니다. 우리가 꿈만 꾸면서 막상 하지 않는 이유는 당장에 무얼 해야할지 모르는 큰 덩어리이기 때문입니다. 실행가능한 단위까지 쪼개어 지금 할 수 있는 것, 해야할 것들이 정리되면, 갑자기 행동력이 올라갈겁니다. 뭘 해야될 지 모르겠다면 당장 실행할 일을 찾기위해 쪼개는 일부터 시작해보세요. 다음 링크 영상에 댓글중 H모밀님의 댓글을 가져온 것입니다. 좋은 내용이고 제가 말씀드리고 싶은내용을 잘 표현해주셔서 퍼왔습니다. www.youtube.com/watch?v=ia-zalaSs74
1. 화장실을 갔다가 나오면 2. 팔굽혀펴기 최소 두번을 합니다. 3. 그리고 두 주먹을 불끈 쥐고 "대단해!" 라고 외칩니다. 1. 일상활동 뒤에 새로운 습관을 추가하고. 2. 그 습관은 하찮을 정도로 작아야 하며, 3. 습관을 다하고 나면 과할 정도로 칭찬한다. [B.J. 포그] 스탠퍼드대학교 행동설계연구소장 습관을 바꾸지 못한 건 당신의 의지력이 부족해서가 아니다. 행동 설계가 잘못되었을 뿐이다. 책 [습관의 디테일] https://youtu.be/bYTPGoqmqZs 2 1. 포스트잇에 책 제목과 주제를 적은 뒤 집 곳곳에 붙이기 (자극) 2. 전날에 시작 부분을 미리 구상해 놓기 특히 첫문단 미리 써두기(행동을 더 쉽게 환경조성) 3. 딱 두 문장 쓰기 (아주 쉽게 목표설정) 매일아침 글쓰기가 ..
이것은 저한테 하는 말이기도 합니다~! 시간에 의미를 부여해보세요. 계획을 세우는 것과 비슷한 느낌이지만 좀 다릅니다. 계획은 틀어지기 쉽고 세세하게 세우기 어렵습니다. 시간에 의미를 부여한다는 것은, 예를 들면, "지금부터 30분 동안은 독서하는 시간이야" "지금부터 한 시간동은은 휴식하는 거야!" "지금은 포스팅하는 시간이야." 라고 하는 것입니다. 이러면, 내가 집중해야 할 일과 신경 쓰지 말아야 하는 일이 명확해집니다. 필요한 일과 필요 없는 일이 명확해집니다. 계획을 세워서 딱딱 행동한다면 자연스럽게 시간에 의미부여가 되겠지만, 변수가 많아 전체는 틀어지기 쉬우니 순간순간 시간에 의미를 부여해보는 것이 작고 쉬우면서 효율적이라는 생각이 들었습니다. (강한 말) 여담으로 여러분이 하는 일에는 의미..
유용한 어플 하나 소개해드리려 합니다. 저는 조만간 [하루 3가지 계획 짜기] 미션을 돈을 걸고 수행할 예정입니다! ㅋㅋ 사람들이 함께 돈을 걸고 어떤 행동을 하기로 약속을 합니다. 약속을 잘 수행했을 경우, 걸었던 돈을 환급받습니다. 약속을 잘 수행하지 못한 사람들의 돈은 약속을 잘 지킨 사람들에게 상금으로 분배됩니다. 챌린저스에는 다양한 도전 주제들이 있습니다. 다음은 하루 3가지 계획짜고 완료하기 미션입니다. 참가비는 만원이네요 ㅋ 다음은 인증방식에 대한 설명입니다. 돈을 거는 행위로 행동력을 높여주고 사람들과의 약속으로 행동력을 높여줍니다. 같이함으로 행동력을 높여줍니다. 꽤나 좋은 어플이라 생각합니다~! 추천드립니다~!
생각이 많이져서 실천을 못하는 경우가 종종 있는데 그런 상황을 예방하기 아주 좋은 방법이라 생각합니다. 신사임당님의 행동력 tip 생각하는 날과 행동하는 날을 나눈다. ('직원인 나와 오더를 내리는 나'로 자아를 나눈다.) 효율이 굉장히 좋아진다 신사임당님 예시 일요일 : 월 ~ 토요일에 할 일 리스트 짜기 월요일 ~ 토요일 : 행동만! [or] 아침 : 계획 세우기 나머지 : 잡생각 비우고 실천하기 부가적 장점) 생각과 행동을 분리해야 나중에 큰돈을 벌 수 있다. 왜냐하면, 행동부분을 교육하고 복제를 할수 있기 때문 신사임당님은 창업다마고치를 진행하며 친구에게 일요일은 한주 행동 계획을 짜고 주중에는 그 계획을 실천하고 완료했다면 나머지 시간은 푹 쉬라고 조언해주셨습니다.