부의추월차선 완결판 中 당신이 1조 원을 벌었다고 상상해 보는 것이다. 그렇게 큰돈이 수중에 들어온다면 당신은 구체적으로 무엇을 할 것인가? 나는 ‘세계 여행’이나 ‘멋진 외제차를 여러 대 구매’하기와 같은 것을 말하는 것이 아니다. 나는 당신이 그 모든 것을 하고 난 뒤에 무엇을 할 것인지 묻는 것이다. 살 것을 다 사고 볼 것을 다 보고 난 뒤에 당신은 무엇을 할 것인가? 저술? 자선사업? 영화 제작? 그것이 무엇이든, 거기에 당신의 인생에 의미와 목적을 부여하는 것이 무엇인지에 대한 실마리가 들어 있을 것이다. 그래도 여전히 인생의 의미와 목적이 분명해지지 않는다면 삶의 이곳저곳을 쑤시고 다니는 것 외에는 달리 방법이 없을 것이다. 운동도 시작하고, 자원봉사도 하고, 해외 봉사도 떠나 보고, 밖으로..
사람의 에너지(의지력)은 기분에 따라 시시각각 변합니다. 꾸준히, 길게 가기 위해서는 자신에게 중요한, 필요한 행동들을 최대한 단순화, 자동화 시켜야 한다고 생각합니다. [습관화], [루틴화] 가 필요합니다. -습관화의 필요성- 어떤 행동이 습관이 되면 그 행동에 쏟아야 하는 에너지는 0에 가까워 집니다. 에너지 소모도 없고 무의식중에 자동으로 행동하고 있지요 ㅋ (자신에게 꼭 필요한 습관이 뭐가 있을지 생각해보면 좋겠습니다.) - 루틴화의 필요성 - 어떤 상황(or행동) 다음에 무슨행동을 할 지 정해두는 것입니다. 미리 연결지어두면 무슨일을 해야할지 고민 할 필요가 없고. 샛길로 빠지지도 않아서 시간절약이 됩니다. - 루틴화 예시 - ◎ 기상 => 물마시기 -> 이불정리 -> 샤워 하면서 일정체크 ◎ ..
Art is therapy 행복한 가정을 응원합니다. 행복한 부부를 응원합니다. 행복한 나를 응원합니다. artistherapy.tistory.com 아트님 블로그를 통해 배운 내용입니다. 포스팅 내용중 마음에 들었던 부분을 정리해 봤습니다. 사고하게 해주는 좋은글이 많은 블로그 입니다 추천드립니다. 원문 링크 [뇌는 상상도 현실로 인지 합니다.] 내가 자신없는 사람이라 생각하면 자신없는 사람처럼 행동하지요. [뇌는 마음의 아픔과 신체의 아픔을 구분하지 못합니다. ] 마음이 아프면 몸이 아픈 것처럼 쉬어주고 치료를 해야 합니다. [뇌 누군가를 도와줄때 행복해집니다.] 다른 이가 나로 인해 회복되고 행복해지는 것을 볼 때 나도 행복해집니다. 그래서 봉사나 누군가를 돌보는 것은 어떤 면에서 나를 살리는 일이..
다음은 제가 금연에 성공한 방법을 포스팅한 것입니다. mad-i.tistory.com/776 흡연욕을 다스리는 간단한 꿀팁 말씀드려보자면 흡연 욕이 막 치밀어 오를 때, 흡연 욕이 사라질 때까지 수차례 크게, 최대한 크게, 들숨과 날숨을 해보세요. 저는 그 방법이 큰 도움이 되었답니다. 그리고 탄산수 원샷하는 방식은 약간 도움되었답니다. 금연보조제랑 조금씩 줄이는 방식은 도움이 되지 않았습니다 ㅠㅠ 완전 비추드립니다... 할 수 있다! 저는 6월 11일쯤에 금연을 시작하였고 긴 기간은 아니지만 지금은 흡연 욕 없어졌습니다. 이 방법이 흡연욕을 다스리는 데 도움이 될 것입니다~! 크게 들숨 날숨 하는것은 화를 다스리는 방식에도 좋습니다~! 머리를 비우기 좋습니다~!!
준비는 중요합니다. 충분한 준비는 자신감을 마련해 줍니다. 하지만, 완벽한 준비에 집착하여 시작을 미루고 있다면, 옳지 않습니다. 입문자의 경우, 미완성인 채로 마구마구 부딪치는 것만으로도 큰 성장이 될 것입니다. [완벽한 준비는 없습니다. 적정선을 찾고 실천에 집중하세요.] 그리고 어떤 도전을 할 때는 회생이 가능할 정도의 안전장치는 마련해두어야 합니다. 그래야 재도전이 가능하고 수많은 시행착오(성장)를 할 수 있습니다. 회생이 불가능할 정도의 도박성 도전은 안 좋다는 것을 기억하셔야 합니다. [위험을 관리하고 최대한 많이 도전하세요!] 성장에 정체기가 왔다면 성실하게 도전하는 것을 잠시 멈추고 자신을 돌아보며 개선점을 분석하면 도움이 될 것입니다. [개선점을 분석하며 행동하세요!] 불안과 걱정이 왔을..
[결론 - 길게 봐라, 꾸준해라.] 단기적 목표에 집착했다면 지난 몇 년 동안 내 블로그는 지속될 리 없었고, 커다란 사업 기회를 가져다줄 리 없었고, [딜버트] 또한 탄생할 수 없었을 것이다. ...... 1등과 싸워 이기려면 먼저 버티고, 또 버텨야 한다. 여기에 필요한 건 승자가 모든 걸 가져가는 단기적 목표 달성이 아니다. 2등을 해도 뭔가 얻을 것이 있는, 체계 구축이다. 책 타이탄의 도구들 中 cf. 딜버트 - 1989년부터 연재되기 시작한 스콧 애덤스의 풍자만화. 블로그 초반에는 이런저런 조바심이 많았습니다. '블로그로 단시간에 뭔가 대단한 것을 이뤄야겠다'는 불가능한 욕심이 많았죠. 그런 조바심이 내 마음을 갉아먹을 때 이 뻔한 말을 되새겨봐야겠습니다. 길게 봐라, 꾸준해라.
치트키는 쉬워야죠. 간단해야지요. 삶을 가장 쉽게, 가장 빠르게 업그레이드시켜 줄 인생 치트키를 소개합니다. 인생을 확실히 변화시켜줄 치트키 2가지를 소개합니다. 1. 퇴근 후 바로 헬스장 가기.(=생각을 비우고 환경에 나를 집어넣기) 이건 좀 어려울 수 있습니다. 하지만 나는 바보다. 나는 아무 생각이 없다.라는 마음으로ㅋㅋ 아무 생각하지말고 그냥 가면 쉬워집니다. (집에 들렀다 가려고 하면 어려워집니다.) 2. 취침 전 핸드폰에 다음날 할 일 3개 작성. 3분도 안걸립니다. 간단합니다. 쉽습니다. 그런데 큰 변화를 만들어줍니다. 온갖 자기개발 서적을 읽고, 강연을 보고, 연구하고 해 봤는데 결론은, 이 두 가지가 가장 쉽게 가장 빠르게 삶을 변화시키는 방법입니다. 1. 퇴근 후 바로 헬스장 가기. 해..
우선 저는 극도의 절실함을 겪어보지도 못했고 임계점을 넘는 경험을 많이 해본 것도 아닙니다. 이런 말을 확실히 주장 하기에는 아직 많이 부족한 사람입니다. 현재에 안주하지 말고 행동하라는 맥락은 동의합니다. 절실함 없으면 잘못된 삶이라는 것은 동의하지 않습니다. ● 절실함이 있어야 한다고 주장하는 사람들 성공 반열에 오른 많은 사람들이 절실함을 강조합니다. 그리고 절실함이 없는 사람은 부족한 사람이라는 프레임을 만듭니다. ● 절실함 추구가 정답이 아닌 이유 - 장거리를 갈 때는 절실함으로 가는 게 아니라 한걸음 한걸음에 집중하며 묵묵히 가는 것이라 생각합니다. - 절실하고 못하고는 의지력이 있고 없고의 맥락이기도 합니다. 심리학적으로 의지력은 믿을만한 게 못됩니다. - 절실함은 결핍에 집중하는 것과 같습..
상대방은 A가 맞다고 하고 나는 B가 맞다고 생각하는 경우입니다. 상대방에게 어떻게 말하면 좋을까요? -> A는 아니에요, B가 옳아요! / 반대 -> B 하는 게 좋지 않을까요? / A는 아니라는 생각이 깔려있는 제안 -> A 좋은데요? 음.. 그런데 B도 어떤 면에서는 꽤 좋은 선택 같은데요? / 동의(인정) 후 제안. -> A는 이런부분이 좋네요. 그리고 B는... 이런 부분에서 좀 더 좋을 수 있겠는데요? / 동의(인정) 후 제안. "이것이 최고의 방법이다" 말할 수는 없지만 동의 후 제안을 살포시 하는게 좋다고 생각합니다. 동의를 하며 상대방의 의견에 위신을 세워주고 이런 부분도 고려해보면 좋겠다고 제안하는 것이죠. 그래도 상대방이 자신의 의견을 고수한다면 내버려 두셔야 합니다. 그 이상은 참견..
출처 - 네이버 닫힌 질문과는 반대되는 개념으로, 내담자 자신의 생각과 감정, 의미 등을 자신의 방식대로 자유롭게 말할 수 있도록 도와주는 질문의 형태 열린 질문의 예시들을 쭉 나열해 보았습니다. 열린 질문이 좋다는 것도 알고, 어떤 원리인지도 알겠는데 안 떠오를 때가 많더라고요,,,ㅠㅠ 그래서 [열린 질문 예시 모음집]이 있었으면 했습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 집중해서 읽어보시면 화술이 한층 업그레이드될 것입니다~! “어떻게 지냈어요?” “그 일이 일어났을 때 기분이 어땠나요?” “~라고 했는데 그게 무슨 뜻이지요?” “지금 그렇게 말하면서 어떤 감정을 느끼시나요?”, “그것에 관해 어떻게 생각하세요?” "책 내용은 어땠어?" "그 책 읽고 도움되었던 내용 혹시 있어?" "그 책 통해서 얻은 ..
[결론 - 의지력 아껴 써야 합니다!] 의지력이 부족하다고 생각하시나요? 의지력을 연료에 비유하는 연구들이 있습니다. 하루 동안 충전 가능한 의지력도 정해져 있고 하루 동안 소비 가능한 의지력도 정해져 있다는 얘기죠 의지력을 중요한 곳에 쓰지 않고 이곳저곳에 쓰다 보면 정작 중요한 곳에 쓸 의지력이 부족할 수 있다는 얘기지요. 사람은 기계가 아니기에, 극적인 상황에서 의지력이 폭발하기도 할 것입니다. 단 의지력이 넘치든 넘치지 않든 대체적으로 의지력이 유한하다는 것을 염두하고 아껴서 의미 있는 곳에 집중해서 사용할 필요가 있습니다. 무의미하게 에너지(의지력)가 낭비되는 곳을 파악하고 제거하는 훈련이 필요합니다. 무의미하게 보낼 바엔 알차게 휴식하시는 건 어떨까요? 임계점을 넘는 경험들로 의지력을 키울수 ..
[결론 - 하기 쉬운 환경을 만들어야 합니다.] 당신은 의지박약입니다. 환경을 만들어야 합니다.당신의 의지력은 약합니다. 모든 사람이 그렇습니다. 뭔가 해야 할 일이 있다면 (하고싶은 일이 있다면) 의지력에만 기대지 마세요. 환경을 만드세요!할 수밖에 없도록 환경을 구축해보세요!(하기 쉽도록 환경을 구축해보세요!) 예를들면독서를 해야겠다면 / 독서하기 쉬운 환경을 만드세요!.핸드폰이 신경쓰인다면 핸드폰을 비행기 모드를 만들고.집에서는 나태해진다면 카페에서 독서를 또는 다른 환경에서 독서를 하세요.독서 모임을 가입해서 독서에 관한 사람들과 함께하세요.등등 자신의 의지력을 과신하지 마세요환경을 만들면 쉽게 갈 수 있는데, 왜 어려운 환경에서 자신의 의지력만 탓 하시나요. 다시한번 말씀드립니다.어떤 환경이 도..