인생을 시스템화 시키자!(습관화, 루틴화, 자동화)

사람의 에너지(의지력)은 기분에 따라 시시각각 변합니다.

 

꾸준히, 길게 가기 위해서는

자신에게 중요한, 필요한 행동들을

최대한 단순화, 자동화 시켜야 한다고 생각합니다.

[습관화], [루틴화] 가 필요합니다.

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-습관화의 필요성-

어떤 행동이 습관이 되면 그 행동에 쏟아야 하는 에너지는 0에 가까워 집니다.

에너지 소모도 없고 무의식중에 자동으로 행동하고 있지요 ㅋ

(자신에게 꼭 필요한 습관이 뭐가 있을지 생각해보면 좋겠습니다.)

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- 루틴화의 필요성 -

어떤 상황(or행동) 다음에 무슨행동을 할 지 정해두는 것입니다.

미리 연결지어두면 무슨일을 해야할지 고민 할 필요가 없고.

샛길로 빠지지도 않아서 시간절약이 됩니다.

 

- 루틴화 예시 -

◎ 기상 => 물마시기 -> 이불정리 -> 샤워 하면서 일정체크

◎ pm 9시 50분 => 운동준비

◎ 퇴근 => 카페 들러서 책 30분 읽기.

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제가 실천하려는 루틴화 입니다.

◎ 기상 => 이불정리 -> 물마시기 -> 샤워(일정확인, 긍정확언) -> 스트레칭

◎ 퇴근 => 저녁식사 -> 강지산책 -> 공부 30분

◎ 22시 => 운동준비

◎ 24시 => 스트레칭, 긍정확언, 내일 할일 정리, 폰멀리두기 

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쉽지않은 작업이지만 ㅋ

습관으로 자리잡으면

삶이 아주아주 편해질 것입니다.

나에게 중요한 일들이 소비되는 정신에너지 없이 실행이 되겠지요.

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오늘도 방문해주셔서 감사드립니다!!

다들 복받으실거에요~!