www.youtube.com/watch?v=HHQXdILvsPE I messed up tonight 나는 망쳤어 오늘 밤 I lost another fight 나는 졌어 또 다른 싸움에 I still mess up but I'll just start again 난 계속 망치지만 나는 그냥 시작할 거야 다시 I keep falling down 난 계속 떨어지고 있어 I keep on hitting the ground 난 계속 치고 있어 바닥을 I always get up now to see what's next 난 항상 즉시 일어나 보기 위해 다음이 무엇일지 Birds don't just fly 새들은 그냥 날수 없어 They fall down and get up 그들은 떨어지고 올라가지 Nobody le..
위로의 핵심은 공감이다. 당사자가 아니면 그 상황이 얼마나 힘든지 아무도 모른다. 그래서 힘든 상황을 조금이라도 공감하는 것만으로도 충분히 좋은 위로가 된다. 진정한 공감의 시작은 한마디라도 더 들어주는 것이다. 그러니 닥치고 듣자. 말을 통해 해결해 줘야 한다는 강박관념에서 벗어나자. 때로는 천 마디 말보다 손을 꼭 잡아 주거나 안아주는 것이 더 효과적이다. 위로의 사전적 정의는 괴로움을 덜어 주거나 슬픔을 달래 주는 것이다. 상황을 극적으로 반전시킬 위로는 없다. 그런것은 돈 주고 컨설팅을 받아도 불가능하다. 그러니 일단 공감을 통해 혼자가 아니라고 느끼게 해주자. 당사자가 느끼고 있을 고통을 조금이라도 누그러뜨릴 수 있다면 그것으로 충분하다. 책 [뼈아대] 중에서 사진은 애니메이션 제목이 갑자기 안..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) DAY81 사진 잘 안 나왔네 [영어회화 100일의 기적] You didn't come out great in this picture. 이 사진에는 당신이 잘 안 나왔네요. To be honest, I'm a little camera-shy. 솔직히 전 사진 찍는 거 싫어해요. You look better than your picture. 사진보다 실물이 더 나아요. That's what everybody tells me. 다들 그렇게 말해요. You'd better change your mind and have confidence. 생각..
미국 듀크 대학의 레드퍼드 윌리엄스 교수는 적개심, 우울증, 사회적 격리감, 낮은 사회적 지위, 과로, 스트레스 등이 심혈관질환의 발병률을 높이며, 병 발생 시 예후도 훨씬 나빠진다고 주장했다. 실제로 적개심이 강한 사람이나 사회적 지위가 낮은 사람 등은 혈액검사나 내분비 검사 결과 심혈관 질환 발생 위험이 더 높은 것으로 평가됐다고 설명했다. 윌리엄스 교수는 이들에게 생활습관을 개선시키고 심리 상담을 하면 심혈관질환의 위험성이 감소한다고 말했다. [출처] [건강일반]"마음 아프면 몸도 아프다"|작성자 베스트킴 [마음이 아프면 몸이 아프다.] 마음을 잘 관리해야됩니다. 잘 관리하기 위해서는 '좋은관계', '글쓰기', '운동' 등이 있습니다.
제가 통장을 쪼개는 방식은[급여], [생활비], [투자], [저축],입니다."저는 이런 방식이 도움이 되었습니다." 정도의 느낌입니다 ^^참고만 해주시면 감사하겠습니다.[급여 통장] 들어오는 월급을 분배하고 잔고를 항상 0으로 만들어두는 분배용 통장입니다. - 분배방식 -[투자 통장] 월급의 10% 입금[생활비 통장] 한달 생활비 입금[저축 통장] 남은 돈 다 입금. [생활비 통장]한달 생활비 통장입니다.모자르면 [저축 통장]에서 가져오고남으면 [저축 통장]으로 옮깁니다. - 참고 -◆ 체크카드를 만들어서 사용합니다.◆ 저의 경우에 [생활비 통장]과 신용카드를 연결해 두었고신용카드로 통신비, 공과금 등이 나가도록 해두었습니다.(중요한 것은 신용카드는 쓰는족족 즉시결제를 하고있습니다.)이전 포스팅 - 악마..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) DAY80 천생연분이야 [영어회화 100일의 기적] Hey, I'm back. What did I miss? 이봐, 나 돌아왔어. 무슨 얘기 했어? Guess what I just heard? Take a guess. 방금 무슨 얘기 들은 줄 알아? 한번 맞춰 봐. What do you take me for? Give it to me straight. 날 뭘로 보는 거야? 솔직히 말해. They got carried away and kissed each other. 걔네들 분위기에 휩쓸려서 키스했대. I knew it! They were ..
갑작스런 실업이나 가족의 사망, 성폭행 같은 극심한 정신적 충격은 우울증, 외상 후스트레스 장애 같은 정신적 질환뿐 아니라 각종 감염질환과 심혈관질환의 원인이 되기도 하는데,이때 자신이 받은 정신적 충격을 글로 표현하면 도움이 된다고 주장했다. 정신적 충격으로몸과 마음에 병이 생긴 사람을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에 닷새 동안 매일 15~30분씩자신의 충격을 글로 표현하게 한 결과 이들은 글을 쓰지 않은 그룹에 비해그 후 6개월간 병원을 찾는 빈도가 반으로 줄었으며 재취업을 3배 정도 많이 했으며,혈액 검사 결과 면역세포의 수도 훨씬 증가해 있었다고페너베이커 교수는 밝혔다. 글을 쓴 직후엔 더 큰 슬픔을 경험할 수도 있지만이런 슬픔은 통상 한 시간, 길어야 하루 정도 만에 사라지고대부분의 사람은 6개월 ..
마음을 얻는 기술 한 가지 (통화할 때 미소 지으며 말하기) ◆ 결론 통화할 때 미소를 지으며 말하는 것입니다. 의식적으로 라도 말이죠. (무조건 유익한, 엄청 강력한 기술입니다.) ◆ 통화는 언어만 전달하는 것이라 생각할 수 있지만, 미소를 머금고 말하는 것과 그렇지 않은 것은 엄청난 차이가 있습니다. (목소리에 여유와 다정함이 묻어 나올 것이고 친근함, 편안함, 등이 상대방에게 전달될 것입니다.) 다시 말씀드려봅니다. 통화나 라디오 방송같이, 시각은 전달되지 않더라도, 의식적으로 미소를 머금고 말해보세요! 목소리에 여유와 다정함이 넘칠 것이고 상대방에게 그것이 전달될 것입니다. 의식적으로 노력하시다 보면 분명 지금보다 더욱 멋진 사람이 되어있을 것입니다!^^ 항상 감사드립니다~!!! 좋은 하루 보내셔요!
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) DAY79 너무 어려워 [영어회화 100일의 기적] I think it's too much for me to play golf. 나한텐 골프가 너무 어려운 것 같아. Once you get the hang of it, it's just a matter of time. 일단 감을 잡으면, 단지 시간문제야. Would it be possible to catch up with you in a year? 1년 안에 네 실력을 따라잡는 게 가능할까? I guess so. For starters, try to get used to it. 아마도. 우..
경청에 관한 심리학 (제임스 페네베이커) 출처 뼈아대 심리학자 제임스 페네베이커는 작은 그룹으로 나누어 고향, 출신 대학, 직업 등 각자 자신이 선택한 주제로 사람들과 15분 동안 대화를 나누게 했다. 15분 후에 사람들에게 그 그룹이 얼마나 마음에 들었는지 물었다. 조사 결과, 자신이 이야기를 많이 할수록 그 그룹이 마음에 든다고 답했다. 결국 경청하는 사람은 말하는 사람에게 호감을 이끌어 낼 수 있다. 말하는 사람은 말 듣는 사람을 좋아하게 된다는 것이다.
유튜버 희렌최님을 통해 배운 내용입니다. 출처링크는 하단부에 있습니다~! 화를 적절한 타이밍에 내지 못하거나 두려워 하는 이유는 '관계가 틀어질까봐' 라고 생각합니다. 관계가 망치지 않으면서 똑똑하게 화내는 법을 알려드리겠습니다. 우선 분노표출이 아닌 해결에 초점 두겠다는 마음가짐이 필요합니다. ◆ 다음은 해결에 초점을 두 위한 4가지 기술입니다. Skill. 1 화가 올라오기 시작하면 "왜?" 를 빠르게 자문해보기. =>감정을 분리하는 작업입니다. 내가 왜 화가 난건지 원인을 생각해보세요. 별일 아닌데 피로로 감정이 올라온 것일 수 있습니다. Skill. 2 행위를 주어로 이야기. => 인격을 비판하는 것이 아닌 행동을 비판해야 해결법이 보이고 감정을 배제하기 좋습니다. ex. 지각하는 것은 나를 존중..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) DAY78 입소문 좀 내줘. [영어회화 100일의 기적] Congratulations! Your book is selling like hotcakes. 축하해요! 당신 책이 불티나게 팔리고 있어요. Thanks. Please spread the word for me. 고마워요. 입소문 좀 내 주세요. Sure. You have a way to promote it to the public*? 물론이죠. 대중에게 홍보하는 방법이 있나요? Yes. I've been posting free lectures on my site. 네. 제 사이트에 ..