뇌를 해킹합니다.
안녕하세요 반갑습니다.
삶의 지혜를 알려드리는 삶지 입니다.
오늘은 제가 사용하고 있는 치트키들을
종합적으로 알려드리려고 합니다.
저는 어떻게 인생을 쉽게 설계하고 있는지
알려드리겠습니다.
저는 크로스핏 운동을 매일 나갑니다.
시작한지는 2개월 정도 되었는데
근무때문에 못 나가는 날을 제외하고는 매일 나갑니다.
가고 싶냐구요?
아니요! 절대요! ㅋㅋㅋ
생각하면 할수록 가기 싫습니다.
끝나고 나면 보람차지만
각자의 한계까지 하는 운동이라
매번 고통스럽고 입에서 욕이 절로 나옵니다.
그리고 근무 때문에 못나가는 날이 몇일 연속되면
그 뒤에는 흐름이 끊긴 것 같고 더 가기 싫습니다.
그런데도 꾸준히 출석을 유지하고 있습니다.
제가 인내력이 뛰어난 것이 아닙니다.
치트키를 활용했을 뿐입니다.
인생을 쉽게 만들어주는
그 치트키 종합적으로 알려드리겠습니다.
첫째. 행동 전에 찾아오는 거부감을 사전에 차단하라.
헬스장에 가기로 계획해두고
막상 가려고 하면
여러 핑계들이 떠오릅니다.
앞으로의 고생이 눈앞에 훤히 보이기 때문에
가기 싫은 것입니다.
운동을 가기전에 생각이 길어지면
가기싫다는 생각이 마구 떠올라서
점점 더 고통스러워 집니다.
가기싫다는 생각을 이겨내려 하지 말고
그냥 못들어 오게 하거나 밀어내세요.
가기싫다는 생각이 머리속에 들어오기전에
또는 들어오자마자
일부러 다른생각들을 하며 머리를 꽉 채웁니다.
그리고 그냥 크로스핏 체육관에 갑니다.
둘째. 작은 한 걸음에만 집중해라!
아주 작은 미션인 체육관에 가는것에만 집중했습니다.
체육관에 도착하는 것만이 저의 임무라 생각하면 됩니다.
시작에만 집중하세요.
고생을 생각하지 말고
내가 할 일은 그냥 헬스장에 가는 것 뿐이다
라고 부담감을 축소하여 생각하는 것입니다.
멀리 있는 목적지에 집중하는 것이 아니라.
내 앞에 한 걸음만 생각하며 걸어가는 전략을 썼습니다.
이것은 업무의 크기를 줄여
부담감을 줄여주는 치트키 입니다.
셋째. 유익한 환경에 들어가라.
크로스핏은 단체 운동입니다.
체육관에 도착하면
생각을 하지 않아도 됩니다.
체육관의 모든 사람들이
코치님의 지시하에 행동하고 있기 때문에
저도 자동적으로 따라할수 밖에 없습니다.
내 몸이 반자동화 되어 운동을 하고 있습니다.
유익한 환경을 마련하고 그 안에 들어간 것입니다.
넷째. 최대한 준비해둬라.
저는 검정티와 검정반바지 7벌을 준비해 두었고
운동 가방에 운동신발을 넣어둡니다.
그렇기에
운동을 간다고 하면
옷은 고민할 필요도 없고
운동 가방만 딱 들고 출발하면 됩니다.
게다가 거리또한 가깝습니다
이것은 준비를 통해
행동까지의 마찰을 최소화 하는 치트키 입니다.
다섯째. 달력에 기록 해라
저는
운동을 다녀오면 달력에 다녀왔다는 표시와
몇번째 출석인지 체크합니다.
이것은 자신만의 트로피가 되어줍니다.
보상 장치가 되어줍니다.
그리고 표시가 쌓일수록 포기하기 아깝게 만들어줍니다.
나쁜 유혹을 막아주는 장치가 되어줍니다.
여섯째. 너무 힘들면 언제든 쉴 수 있다는 마음가짐.
이것은 생각보다 많이 중요합니다.
마음을 자꾸 이겨내려고 하거나
마음과 싸우지 마셔요
언제든 힘들면 쉬었다 가도 된다.
한걸음씩만 집중하며 나가보자.
라는 마음이 있어야 합니다.
대부분 모르고 계시지만
그래야 꾸준 할 수 있습니다.
팁을하나 드리자면
핑계가 나를 지배할 때
진짜 휴식이 필요한가?
쉬고나서도 후회 안 할 자신 있는가?
여부를 체크하면 도움이 됩니다.
여기까지가 제가 활용하고 있는
인생을 쉽게 만들어 주는 치트키 입니다
느끼고 계시겠지만
이해하시고 실천하신다면
삶이 많이 수월해 질 것입니다.
생각하시는 것보다 엄청 좋은 정보거든요.
하루라도 빨리 삶에 적용하셔서
쉽게 멋지고 행복한 삶을 사시길 기원하겠습니다.
이상입니다.
감사합니다.
삶의지혜 삶지 였습니다.
앞으로도 유익한 이야기들 많이 가져오도록 하겠습니다.
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