쉽게 일어나는 기술 | 기분좋게 하루를 시작하는 방법

https://youtu.be/RxJDWA4_Yjo

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아침에 쉽게 일어나는 방법
하루를 기분좋게 시작하는 방법

 

 

이 영상은 아침 기상이 힘든 분들을 위한 영상입니다.
특히 학생들에게는 무척이나 유익한 영상일 것입니다.

 

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안녕하세요 반갑습니다
삶의지혜 삶지 입니다.

 

오늘은 일찍 일어나는 방법에 관해 얘기해 보려고 합니다.
우선 일찍 일어나는 것이 정답이라 생각하지는 않습니다.

 

그리고 일찍 일어나려는 사람들 대부분이 
잠을 줄이려는 생각이실텐데 ..
잠은 충분히 자야 한다고 생각합니다.

 

잠을 줄이기보다는 
헛투로 쓰는 시간 줄이기에 집중 하셔야 합니다.

 

저는 극적으로 잠을 줄여가며 
노력하는것을 안좋게 생각합니다.

 

수면은 에너지 충전 시간입니다.
에너지 관리를 못하는 사람은 
분명 어떻게든 탈 나게 되어있습니다.

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오늘 얘기하고자 하는 주제는 아니니 잔소리는 여기까지 하고.

 

일찍일어나는 방법
바로 알려드리겠습니다.

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어떤 하버드생이 이런 얘기를 했었습니다.
일찍 일어나고 싶으면 일찍 자면 된다고 말이죠.
이 말이 정답입니다.

 

그런데 사람들은 대부분 자신이 늦게 잔다는 것은 까먹고 있습니다.

 

 

늦게자고 일찍 일어나길 바라지 마세요.
알고계시잖아요 욕심입니다.ㅋㅋㅋ

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이것만 알려드려도 완전 팩트라 충분하긴 한데 ㅋㅋ
추가로 제가 사용중인 치트키도 하나 알려드리겠습니다

 

인생치트키라는 키워드에 맞게
환경을 구축해서 
쉽고 자연스럽게 일찍 일어나도록 만드는 방법 입니다.

 

우선, 여러분도 아시다 시피
아침에 알람을 듣고 일어나는 것은 아주 고통스럽습니다.
많은 의지력이 소비됩니다.

 

하지만, 
아침에 채광을 받으며 일어나는 것은 아주 자연스럽습니다.
채광에 의해 자연스럽게 잠기운이 사라지지요.

 

의지력이 소비가 거의 없습니다.

 

 

그러면, 답은 아시겠지요?
채광을 활용하세요

 

채광이 잘 드는 방에서 잠에 드는 것입니다.
아침햇빛을 이용하시면 조금더 자연스럽게,
기상 스트레스를 줄이면서,
쉽게 일찍일어날수 있습니다.

 

 

아침 채광의 기상효과는 많이 경험해보셔서
잘 알고 계실 것입니다.

 

이런 질문이 있을수 있습니다.
자신은 채광을 확보하기 어려운 집인데 어쩌냐고...

 

해결 가능합니다.
시중에 판매되고 있는
채광을 만들어주는 조명등을 활용하는 것입니다.

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이런 작업이 중요한 이유는
이미 알고계시겠지만

 

아침의 컨디션은 당신의 하루일과에 
많은 영향을 미치기 때문입니다.

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정리합니다.
잠자리를 채광이 잘 들도록 설계하세요,

채광이 좋은 집에 사는 사람은 고통스럽게 기상하지 않습니다.
채광이 좋은 집에 사는 사람은 고통으로 하루를 시작하지 않습니다.

 

기분좋은 아침은 나의 다음 스텝에 영향을 줍니다. 
그렇게 기분좋은 하루를 만들 확률이 높아집니다.

 

좋은 환경은 그렇게 
내가 의식적으로 노력하지 않아도
자동적으로 점수를 따고 시작하도록 도와줍니다.

 

 

사람은 환경에 많이 휘둘리는 존재이지만.
환경은 자신이 설계할수 있습니다.
잔소리가 또 길어지네요 ㅋㅋ 

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마무리 하겠습니다.

여러분은 채광이라는 치트키를 잘 활용하셔서
기분좋게 쉽게 하루를 시작하시길 기원하겠습니다.

이상입니다 감사합니다
삶의지혜 삶지 였습니다.
다음에도 여러분께 아주 유익한 이야기를 
가져오도록 하겠습니다

구독 좋아요 부탁드리겠습니다.

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참고 정보입니다.
아침에 일찍 일어나기에 도움될만한 추가팁입니다

 

취침 시간이 되면 알람을 맞춰두고
핸드폰을 아주 멀리 둡니다.

수면방해요소를 제거하는 것입니다.
이 방법은 실천하기 조금 어려울 수 있습니다.
이상입니다.