환경설계) "자제력 발휘할 필요를 최소화" 하세요. 참을필요가 없도록

엄청난 자제력을 지닌 사람들은

사실, '자제력을 발휘할 필요를 최소화' 한 사람들입니다.

유혹적인 상황에서 보내는 시간이 적었습니다.

유혹거리가 많은 상황에 있다면 자제하기 힘든 것은 당연합니다.

하지만 대부분의 사람은 자신의 의지력만 탓하고 있습니다.


<환경을 설계하는 예시입니다.>

● 해야 하는데 안 하고 있는 행위들
> 매일 달리기 운동하기
> 퇴근 후 1시간 스마트스토어 공부

●진입장벽이 높다는 것인데
진입장벽을 낮추기 위한 방법은?

> 퇴근하자마자 회의실에서 스마트스토어 1시간 공부하기
> 집 도착하면 짐 풀고 바로 운동 출발
(+ 운동복 전날 준비해두기.)



도움되셨으면 좋겠습니다.

다음에도 실용적인 글로 찾아뵙겠습니다~!!^^


인생을 잘 사는 사람들은 참아야 할 환경에 있지 않습니다.

에너지를 뺏길 환경들은 애초에 제거해 둡니다.

해야 하는 것에 최소한에 에너지만 쓰도록 환경을 설계합니다.

 

참을 필요가 없도록 환경을 설계합니다.


책 아토믹해빗을 참고하였습니다~!


결심은 많이 해보셔서 아시겠지만 ?ㅋㅋㅋ

그렇게 강력하지 못합니다.

사막에서 꽃을 피우려고 하는 것은 아닌지 점검이 필요합니다.

 

 

 



부록입니다 ㅋ
이름은 쿠키입니다.

항상 감사드립니다!! 행복하세요~!♡

 

 

댓글(33)

  • 2021.01.20 08:40 신고

    공감 누르고 가요~~*

  • 2021.01.20 08:52 신고

    좋은글과 함께 쿠키보는 재미가 더해졌어요.쿠키는 오늘보니 아름답게 생긴거 같아용

    • 2021.01.21 20:43 신고

      코코파님 아름답다닠ㅋㅋ 오해십니다!!!!
      얼마나 개구장이 인데요!!! ㅋㅋㅋ
      항상 감사드리고!!! 감사드립니닫~!

    • 2021.01.21 21:45 신고

      아 그러면 쿠키는 반전매력까지 있는걸로 ㅎㅎㅎ

  • 2021.01.20 09:07 신고

    좋은글 잘 읽고 갑니다~ 강아지가 눈이 초롱초롱 하네요~ 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요~

  • 2021.01.20 10:02 신고

    실제로 동기부여가 제대로 되지 않아 핑계만 찾아서 그런 것 같아요.

  • 2021.01.20 10:16 신고

    쿠키 귀여워요~~ ^^

  • 2021.01.20 10:41 신고

    실용적인 글 잘보고갑니다

  • 2021.01.20 11:45 신고

    참을 필요가 없는 환경을 설계해야합니다! 조언 감사합니다ㅎ ^~^ 쿠키가 참 귀여워요ㅎ

    • 2021.01.21 20:46 신고

      루돌프님 감사드려욥!!!! ㅋㅋㅋ
      포스팅 잘 수용해주셔서 감사들립니다~

  • 2021.01.20 13:18 신고

    좋은 글 감사합니다. ^^

  • 2021.01.20 13:24 신고

    마지막 쿠키가 최고네요

    • 2021.01.21 20:46 신고

      올리비아님 항상 감사드립닏다~!!
      영어 잘배우고 있습니닫~! ㅋㅋㅋ

  • 2021.01.20 13:54 신고

    맞아요. 어쩔수 없이 해야하는 상황을 만드는게 가장 확실한거 같아요

    • 2021.01.21 20:47 신고

      아트님 항상 감사드립니다!!!
      동의합니다.

      어쩔수 없이 해야하는 상황을 만든다는 말
      좋네요!

  • 2021.01.20 17:36 신고

    강아지가 정말 귀엽네요 ^^

  • 2021.01.20 21:27 신고

    에너지를 빼앗길 요인을 제거한다. 공감합니다 쿠키도 잘 보고갑니다^^

    • 2021.01.21 20:48 신고

      디노린님 항상 감사드립니다!!!
      잘 이해해주셔서 감사드립니다!!! ㅋㅋ

  • 2021.01.21 00:22 신고

    저는 자제력이 너무 떨어져서인지 결심하거나 목표를 세우는것 자체를 망설이게 돼요ㅠ 진입장벽 낮추기 실천해 봐야겠어요^^
    귀여운 쿠키도 잘보고 가요😍

    • 2021.01.21 20:48 신고

      곰손님 감사드려욥!!!!
      곰손님은 분명 엄청 흥하실거에욥! ㅋㅋㅋ

  • 2021.01.21 06:18 신고

    오늘도 좋은글 감사합니다 ㅎㅎ

    • 2021.01.21 20:48 신고

      오이가싫어님 항상감사드립니다!!!1
      복받으실거에욥!!! ㅋㅋㅋ

  • 2021.01.21 18:48 신고

    쿠키는 빡빡이어도 예쁘네요~
    자제력이라기 보다는 환경 자체를 일단 본인이 집중할만한 공간으로 만들어라 하는 요지인것 같은데 제가 잘 이해 했나요?

    • 2021.01.21 20:42 신고

      성실맘님 맞습니다! ㅋㅋ항상 감사드립니다~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

      아 그리고 추가적으로
      사탕을 끊어야 겠는데 집안에 사탕이 사방팔방에 있으면 힘들겠죠? ㅋ
      그런 느낌입니다.

      집중을 해서 무언가를 하려고 하는데
      자신 주변에 최애 게임기를 놔두고 무언에 집중하기는 더 에너지가 많이 들겠죠?

      나는 이불속에서도 공부할수 있어! 라는것은
      포근한 이불에서 잠을 참아야 하는 장애물을 늘리는 행위죠. 그것을 이겨내기 위해서는 더 많은 정신력이 필요하겠구요 ㅋ
      (그냥 푹 쉬면서 에너지 충전해야겠다!
      이게 더 좋죠 ㅋ)

      성실맘님 항상 감사드립니다~!!!!!
      복받으실거에요ㅂ!

  • 2021.03.01 20:46 신고

    링크걸어주셔서 냉큼 다시 읽어봤습니다 올해 계획이 블로그 글쓰는것 외에 아무것도 하지말기 였는데 자꾸 이것저것에 신경을 쓰느라 몸도 맘도 조금 지친듯합니다 올해 계획을 한번더 생각하고 편하게 살아야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다^^

    • 2021.03.01 20:55 신고

      디노린님 부담은 내려놓으시고
      좋은 환경 잘 구축하셔서
      편하고 즐겁고 행복하셨으면 좋겠습니다~!!
      항상 감사드립니다!!!!

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