<금연>55일차, 담배 끊는 법!!

<금연>55일차, 담배 끊는 법!!

8월 5일 55일차(6월 11일 부터 시작)

횟수는 많이 줄었지만
가끔 흡연욕이 왕창 올라옵니다..

어제는 친구와 중요한 얘기를 나누다가
담배가 너무 생각이 나서

친구에게
농담반 진담반으로
내기는 한번만 없던걸로 하고

담배 한 개비만 태울 허락해 달라고 했더니
태워도 된다고 흔쾌히 승낙해주더군요

태울까 잠깐 고민하고
만약에 태웠다면 바로 말해주겠다고 하고
얘기는 마무리 지었습니다.

그리고 주변에 담배가 혹시 있나 조금 뒤적거리다
'됐다... 뭐...' 하며
태우지 않았습니다.
(눈앞에 있었으면 태웠을지도 모르겠습니다.)

다만 여기서 중요한것은
내기 때문에 못태우는 프레임에서
자발적으로 안태우는 프레임으로 옮겨가고 있다는 것입니다.


하지만 가끔 흡연욕이 강력하게 올라오기에
뇌가 담배를 혐오하도록 빨리 각인시켜야 겠습니다.

 


여담.....

뇌에 각인시킬 방법은....

담배와 부정적인 감정들과 연결시키는 연습일텐데...

뭐가있을까....

담배를 싫어하는 척 뇌를 속인다.......

뭐가 있을까...

 


금연과정 원하는 그림

계속 참는 단계 -> 가끔 참는 단계 -> 싫어하는 단계 or 아에 관심없는 단계

 

댓글

Designed by JB FACTORY