인생 쉽게사는 tip 한가지 | 변화하고 싶은 당신에게 알려드립니다.

https://youtu.be/1ALVoDgnam0

 

안녕하세요. 반갑습니다. 매드아이 입니다. 

 

오늘은 어떻게 해야 나를 변화시킬 수 있는지를 주제로 말해보려 합니다.

 

우선

저는 담배를 끊었습니다.

매일 아침 푸시업 12개 이상을 의지력 소비 없이  반자동적으로 하고 있습니다.

근무가 없는 날은 의지력 소비 없이 꾸준히 크로스핏을 나가고 있습니다.

 

아직 많이 부족하지만 계속 성장중에 있습니다.

 

저는 저를 대상으로 다양한 전략을 실험하고 분석하고 기록하고 있습니다.

앞으로 그 중에 유용했던 전략을 히니히니 숨김없이 알려드리겠습니다.

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오늘은 그 전략중 가장 중요한 전략 한가지를 알려드리겠습니다.

간략히 말씀드리면 "행동하기 전에 생각을 지우는것" 입니다.

 

그러면 이유와 방법을 알려 드리겠습니다.

 

 

 

첫째. 행동하기전 생각을 지워야 하는 이유입니다.

 

행동하기 전 생각을 할수록 합리적인 핑계들이 생각납니다.

그 핑계들은 행동을 더 어렵게 만듭니다.

행동하기까지 더 많은 의지력이 필요해 지게 되지요.

 

합리적인 핑계들이 모이면 내 의지력보다 훨씬 강해집니다.

여지를 주지 마세요.

 

하려는 일이 더 어려워 지기 전에!!!

꾸물꾸물 올라오려는 합리적인 핑계들이 생각나기 전에 차단하고,

바로 행동하세요.

 

둘째. 행동하기전 생각을 지우는 방법입니다.

생각을 지우는 방법은 두가지가 있습니다.

 

하나. 딴 생각 하기.

딴생각을 하면 원래 생각을 밀어냅니다.

딴생각으로 머리를 채우면 핑계들이 들어올 자리가 없습니다.

 

둘. 깊은 호흡 하기

깊은호흡은 간단합니다. 깊게 들숨과 날숨을 하는 것입니다.

숨이 턱끝까지 막혀서 생각할 겨를이 없습니다.

조금 무식한 방법같아 보이긴 하지만 효과적입니다. ㅋㅋ

 

이런식으로 머리를 비우고 바로 행동하는 것입니다.

 

 

예시로 정리해드리겠습니다.

가령, 내일부터 저녁 9시에 줄넘기를 해야지! 라고 생각했는데

막상 줄넘기를 할때가 되니 그것보다 더 중요한것들이 생각나려 합니다.

합리적인 핑계들이 꾸물꾸물 올라오려 합니다.

 

그러면 즉각 생각을 지웁니다. 그리고 바로 행동합니다.

이렇게 머리를 비우로 바보가 된 채로 그냥 행동을 하면

의지력 소모가 극적으로 줄어듭니다.

 

정리합니다.

생각을 비우고 행동하면 행동이 훨씬 쉬워집니다.

행동을 훨씬 쉽게 하는 방법입니다 꼭 기억해주셨으면 좋겠습니다!

 

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아 그리고

제 영상은 많이 부족하지만 제 인생 필살기들을 담아볼 생각입니다.

영혼까지 끌어모아서 말이죠.

앞으로도 더욱 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

 

이상입니다 감사합니다.