긍정적 단어로 감정 다스리기 (합리적으로 생각하고 좋은 감정을 선택하는 법)

박상미님 교수님 강의 영상 중 도움될만한 내용을 뽑았습니다.

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<합리적으로 생각하고 좋은 감정을 선택하는 법>

감정은 내가 선택할수 있는 것입니다.

긍정적 감정의 언어를 쓰는 것이

그 요령중 한 가지입니다.

 

긍정적 감정을 자극하는 단어들을 소리 내어 읽거나 듣는다면

뇌에 세로토닌을 분비시킬 수 있습니다.

뇌는 상상도 현실로 인지합니다.

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다음 링크는 박상미 교수님께서

긍정적 감정 단어를 읽어주는 영상입니다.

youtu.be/bTrqOiIuqC0?t=786

세로토닌 얻어가실 수 있을 겁니다^^

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(마음을 담아 읽어보셔요!)

고요한

편안한

평온한

여유로운

느긋한

아늑한

온화한

안전한

든든한

포근한

평화로운

평안한

정경운

정다운

친절한

화사한

따사로운

감미로운

아름다운

부드러운

행복한

감동적인

감사한

사랑스러운

흐뭇한

뿌듯한

보람있는

만족스런

흡족한

상쾌한

시원한

싱그러운

상큼한

반가운

즐거운

재미있는

기쁜

생동감있는

후련한

홀가분한

속 시원한

유쾌한

통쾌한

살맛 나는

활력 넘치는

당당한

활기찬

힘찬

자유로운

신바람 나는

황홀한

날아갈 듯한!

(출처-이행복님 댓글)

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도움이 되셨으면 좋겠습니다~!!

저는 조만간 녹음해서 핸드폰에 하나 넣어두어야겠습니다. ㅋ

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(나를 불편하게 하는 감정 잘 다루기)

(불편한 감정을 느꼈을 때 좋은 감정 선택하기)

(행복한 감정 많이 느끼기)