건강한 다이어트를 함에 있어 아주 실용적인 마음가짐이었습니다. 맨 아래 요망님의 유튜브 영상을 살짝 각색하여 정리하였습니다. 이 마음가짐을 참고하고 다이어트를 시작하시면 많은 도움이 될 것입니다~! 다이어트 계획에 통제/제한의 요소 외에 우리 몸이 실제로 원하는 욕구/자유의 요소도 다이어트 계획으로 조금씩 포함해줘야 됩니다. 내가 나에게 불가능한 과한 업무를 맡기고 채찍질하고 좌절하고 다시 과한 업무를 맡기고 채찍질하고 좌절하고.... 개선 없이 반복하고.... 얼마나 불쌍한 삶인가요. 나 자신에게 채찍질만 하는 것은 옳지 못합니다. (자신을 자신의 본능을 달래줄 필요가 있습니다.) 나 자신을 내가 소중히 여기는 제3의 사람이라 여기고, 아끼는 부하직원으로 여기고, 협상을 해야 되는 대상으로 여기고, 설..
결론은 맨 아래쪽으로~! 다이어트 시작일 정하기 이번 휴가를 마감으로 2020년 8월 10일 월요일부터 다이어트 시작 다이어트 동기부여 이제는 뺄 때가 되었잖아? ㅋ 선넘지 말자 ㅋ 다이어트 목표정하기 한 달동안 5kg 감량 다이어트 성공사례, 방법 찾아보기 매력더하기님 방식 / 간헐적 단식 https://www.youtube.com/watch?v=nQ5m1fm-Lf0 16시간 공복 유지 8시간 동안만 먹기 폭식주의 배해병님 방식 / 1500칼로리 이하로 먹기 1. https://www.youtube.com/watch?v=-mqc-G3qY1s&list=PLimb9kwEAhKrxeQ854LtdpHapNwcsuY3W&index=48 2. https://www.youtube.com/watch?v=u4m6EOQ..