결심은 다들 해보셔서 아시겠지만 그리 믿을만한 것이 못됩니다. 행동하게끔 환경을 디자인 한 사례들을 모았습니다. 응용하시거나 활용하시는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ◆ 매일아침 사과 먹기 환경설정 -> 매일 잠들기 전or 퇴근하기 전 사과를 씻어서 식탁위에 올려둡니다. 더보기 아침에 사과를 먹어야 하는 이유! 사과의 놀라운 효능 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. ... 포만감 지속 ... 면역 체계 증강 ... 다이어트 효과 ... 폐 건강에 도움 ... 두뇌 건강에 도움 ... 당뇨의 위험성을 낮추는 효과 ◆ 물 자주 마시기 환경설정 -> 사무실 책상위에 큰컵을 두고 항상 물을 채워둔다. 환경설정 -> 사무실 책상위에 500ml 물병을 ..