[의지력에 관하여] 철봉을 못하는 사람이철봉을 한개도 못하는 것이 의지력의 문제일까요? 근육이 그정도 힘을 낼 수 없는 상태인 것이고그것은 아직 불가능한 것입니다. 강력한 의지력이 있다고 해도근육이 갑자기 폭발적으로 강해지지 않습니다. 그건 의지력의 문제가 아닙니다. 의지력은 모든것을 해결해주는 만능열쇠가 아니며쉽게 휘발되기까지 합니다.하지만,그 의지력이 잘 유지되도록 내 환경을 내가 만들 수 있습니다.또한,의지력이 적게 필요하도록 내 환경설계 할 있습니다.또한,습관으로 만들어서 의지력이 거의 필요없도록 만들수 있습니다. 철봉 예시는 신사임당님의 영상을 통해 배운 내용입니다.이 글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.항상 감사드립니다!
결심은 다들 해보셔서 아시겠지만 그리 믿을만한 것이 못됩니다. 행동하게끔 환경을 디자인 한 사례들을 모았습니다. 응용하시거나 활용하시는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ◆ 매일아침 사과 먹기 환경설정 -> 매일 잠들기 전or 퇴근하기 전 사과를 씻어서 식탁위에 올려둡니다. 더보기 아침에 사과를 먹어야 하는 이유! 사과의 놀라운 효능 유해 콜레스테롤 낮추는 효과 중간 크기의 사과 한 개에는 식이섬유 4그램 정도가 들어 있습니다. ... 포만감 지속 ... 면역 체계 증강 ... 다이어트 효과 ... 폐 건강에 도움 ... 두뇌 건강에 도움 ... 당뇨의 위험성을 낮추는 효과 ◆ 물 자주 마시기 환경설정 -> 사무실 책상위에 큰컵을 두고 항상 물을 채워둔다. 환경설정 -> 사무실 책상위에 500ml 물병을 ..
생각이 많이져서 실천을 못하는 경우가 종종 있는데 그런 상황을 예방하기 아주 좋은 방법이라 생각합니다. 신사임당님의 행동력 tip 생각하는 날과 행동하는 날을 나눈다. ('직원인 나와 오더를 내리는 나'로 자아를 나눈다.) 효율이 굉장히 좋아진다 신사임당님 예시 일요일 : 월 ~ 토요일에 할 일 리스트 짜기 월요일 ~ 토요일 : 행동만! [or] 아침 : 계획 세우기 나머지 : 잡생각 비우고 실천하기 부가적 장점) 생각과 행동을 분리해야 나중에 큰돈을 벌 수 있다. 왜냐하면, 행동부분을 교육하고 복제를 할수 있기 때문 신사임당님은 창업다마고치를 진행하며 친구에게 일요일은 한주 행동 계획을 짜고 주중에는 그 계획을 실천하고 완료했다면 나머지 시간은 푹 쉬라고 조언해주셨습니다.