다음은 제가 금연에 성공한 방법을 포스팅한 것입니다. mad-i.tistory.com/776 흡연욕을 다스리는 간단한 꿀팁 말씀드려보자면 흡연 욕이 막 치밀어 오를 때, 흡연 욕이 사라질 때까지 수차례 크게, 최대한 크게, 들숨과 날숨을 해보세요. 저는 그 방법이 큰 도움이 되었답니다. 그리고 탄산수 원샷하는 방식은 약간 도움되었답니다. 금연보조제랑 조금씩 줄이는 방식은 도움이 되지 않았습니다 ㅠㅠ 완전 비추드립니다... 할 수 있다! 저는 6월 11일쯤에 금연을 시작하였고 긴 기간은 아니지만 지금은 흡연 욕 없어졌습니다. 이 방법이 흡연욕을 다스리는 데 도움이 될 것입니다~! 크게 들숨 날숨 하는것은 화를 다스리는 방식에도 좋습니다~! 머리를 비우기 좋습니다~!!
흡연이 불가능한 환경을 만들었기에, 성공할수밖에 없었던 [금연하는법]을 알려드리겠습니다. 무료로 드리는 정보지만 분명 도움이 될 것이고, 가치가 높은 정보라 자부합니다 유료로 팔려던 자기개발 정보입니다. 우선 3번 파트를 보시고 쓸만한 방법이다 싶으시면 순차적으로 진행하시길 추천드려봅니다 그리고 주의 드리는 말씀이지만 자의로 좋은 취지에서 자신을 가두는 것은 좋습니다. 하지만 누구때문에 억지로 하는 것은 좋지 않다고 생각합니다. 성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 ..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) 금연을 조금이라도 원하신다면, 무조건 성공하는 방법을 알려드리겠습니다. 단, 금연하고자 하는 본인이 봐야 합니다. 자의로 실행해야 합니다. (이 방법은 고통스럽지만 성공할 수밖에 없는 환경을 만드는 강제적인 방법입니다.) 저의 금연기간은 4개월 정도입니다. 금연기간이 짧다고 생각하실 수 있지만 그만큼 생생한 정보입니다. 저는 22살쯤 군대에서 담배를 배웠고..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) 확실히 금연하는법!! 전투태세를 갖추는 기간입니다. 마음을 다지고 강제적 금연을 조금이라도 덜 힘들게 하기 위한 작업입니다. 이 기간을 거치지 않고서도 성공할수밖에 없지만 이 기간은 분명히 큰 도움이 될 것입니다. 금연 시작일을 넉넉히 정합니다. 편한 마음으로 담배를 태웁니다. 마음 편히 담배를 태우며 마음을 정리하고 담배와 이별준비를 하는 과정입니다. 언..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) 앞의 과정을 보시고, 충분한 준비기간을 거치고 진행하시길 추천드립니다. 무조건 성공할수 밖에 없는 방법이지만 대충 진행하면, 과정이 너무 고통스러울 수 있거든요. 강제적 환경을 만드는 방법입니다. 핵심이자 결론이자 전부라 보셔도 됩니다. 기본 방향은 ‘담배를 안 태우거나, 참아 내는 것이 아닌’, ‘담배 태우는 것이 불가능한’ 환경을 만드는 것입니다. 방법..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) - 흡연 욕이 왕창 올라올 때 탄산수를 왕창 들이켰습니다. - 소맥으로 흡연 욕을 풀기도 했습니다. - 과하면 안 좋은 행동인데 친구에게 하소연을 하기도 했습니다. ㅋ - 흡연 욕이 올라오면 흡연 욕이 없어질 때까지 최대한 크게 들숨과 날숨을 반복했습니다. (효과가 아주 좋았습니다.) - 호흡하면서 담배 태우는 시늉을 해도 좋습니다. - 초심 메모해둔 것을..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) ● 주의사항 금연을 시작하며 “잘 참고 있다.”라는 생각을 주의해야 합니다. 그 생각은 “담배는 태우고 싶은 존재다.”라고 생각하는 것과 같습니다. 추구하고자 하는 방향은 “담배 태우는 것은 이제 불가능한 것이다.”로 시작하지만 “담배는 이제 아무런 느낌이 들지 않는다.”거나 “담배는 이제 싫다.”가 되어야 합니다. 즉 못 태우는 것(참는 것)이 아닌 싫어..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) 흡연의 싫은 점, 금연의 장점들을 하나하나 찾아보고 금연하는법들을 정리해 보았고, 금연에 관한 책을 읽어보았습니다. 보건소 금연클리닉이나 성공담, 금연껌 같은 보조제도 찾아보았습니다. 그 후 타인에게 선언 없이 혼자서 금연을 몇 번 시도를 해보았으나, 실패였습니다. 결국 쓰고 싶지 않았던 최후의 방법을 시도했습니다. 강제적으로 금연을 당하는 것이죠. 꼭 지..
성공할 수밖에 없는 환경을 만들어서, 성공할 수밖에 없는, 강제적 금연 1. 강제적 금연 소개 (들어가며) 2. 강제적 금연을 위한 (준비기간) 3. 강제적 금연 방법 (구체적 방법) 4. 금연의 고통을 덜기위한 팁 5. 강제적 금연 주의사항, 맺음말 6. 참고용 - 나의 금연 성공 기록 7. 참고용 - 기타(금연의 장점, 흡연의 단점, 금연 성공담) 읽어보시고 마음에 와닿는것만 뽑아가셔요~! ● 금연하면 좋은 점 - 공돈이 생긴듯한 기분 ㅋ(그 돈으로 살 수 있는 것들. 맛있는 간식, 멋진 옷들, 신발들, 액세서리들, 갖고 싶었던 물건들.) - 해냈다는 기쁨, 성취감, 자존감 상승 - 호흡이 좋아진다.(금연 후 신체변화) - 가래가 안 생긴다. - 무엇보다 자신을 사랑하는 일이다. - 좋은 향기를 유지..
약 10년전 군대에서 담배를 알게되었고 그 후로 여러번 금연을 시도해 봤지만 그냥 해볼까 하는 느낌이였고 일주일을 가지 못했었습니다. 자기개발에 관심이 많고 다양한 방법을 배웠고 적용도 해보았으나 그냥 끊으면 좋겠다 정도의 마음이고 스스로 금연의 큰 필요성을 못느껴서 그런지, 효과가 적었습니다. 그래도 결국 끊을 것이고, 이제는 진짜 끊어보자 라는 마음이 생겼습니다. 한달정도 여유기간을 두고 마음을 다졌습니다. 흡연의 싫은점, 금연의 장점들을 하나하나 찾아보고 금연 방법들을 정리해 보았고, 금연에 관한 책을 읽어보았습니다. 그 후 타인에게 선언 없이 혼자서 금연을 몇번 시도를 해보았으나, 실패였습니다. 결국 쓰고싶지 않았던 최후의 방법을 시도했습니다. 강제적으로 금연을 당하는 것이죠. 꼭 지켜야만 하는 ..