사진에 링크 걸어두었습니다~! 슬로 버핏 스쿼트 런지 마운틴 클라이밍 플랭크 크런치 푸시업 층간소음이 적고 효율좋은 것들로 추려봤습니다. 실천은 쉽지가 않네요 ... ㅠㅠ 이미 많은 분들이 알고 계시는 정보겠지만 혹시나 몰라서 실천을 못하고 계신 분들께 ㅋㅋㅋ 도움이 되었으면 좋겠습니다 ㅋ 아파트 거주중이라면 계단오르기 최고입니다. 런닝은 근처 학교를 방문해서 운동장을 뛰면 좋습니다. 스텝박스 활용 철봉활용 의자 활용 딥스 슈퍼맨 자세 브릿지 자세 고양이자세
해야 할 일을 하기 싫다고 미루면 그 일은 더더욱 하기 싫어져서 돌아옵니다. 첫째로 그 당시에는 잠깐 미룬 것이고 별거 아닌 일이지만 나중에 보면 이미 내 계획이 틀어져있는 것 같고 일을 하기가 더 싫어집니다. ("에잇! 어차피 틀어진 거....?") 둘째로 할 일을 미루고 조금 있다 보면 새롭게 할 일이 한 개, 두 개, 추가됩니다. (그러면? "오늘은 이미 글렀어... 난 틀렸어... 잘래...") 셋째로 시간이 지나갈수록 하지 말아야 할 합리적인 핑계들이 늘어납니다. 시작하기 더욱 힘들어지죠. 별거 아닌 것 같지만 이런 무기력한 경험도 연속성이 생길 수 있습니다. 악순환의 고리에 빠지지 않도록 주의가 필요합니다. 미루는 행동이 반복된다면 자신이 수용할 수 없는 과한 업무였다는 것을 인정하거나 새로운..
문성현 선생님의 책 [영어회화 100일의 기적] 입니다. 주고받는 대화 형식이라 회화 연습하기 좋다고 생각합니다. (저는 하루에 한 지문씩 쭉 읽어볼 예정입니다.^^) DAY33 말조심해 Why did you hurt her feelings? 왜 그녀를 속상하게 했어? I didn't mean to. 일부러 그런 건 아니야. Watch your language and don't swear ever again. 말조심하고 다시는 욕하지 마. I'm sorry. I'll keep that in mind. 미안해. 명심할게. How many times do I have to tell you the same thing? 같은 이야기를 몇 번이나 해야겠어? I don't know what to say. 뭐라고 할..