제가 매일 사용중인 "나의 10계명" 입니다.(11개 지만. ㅋ)____________________1. 나는 항상 자신있고 부드럽고 온화한 미소를 하고 있다.2. 나는 필요한 말을 당당하게 말하고 있다,3. 나는 항상 당당하고 바른 자세를 유지하고 있다.4. 나는 항상 지금 이 순간을 최고의 순간으로 만들고 있다.5. 나는 자신의 감정과 환경을 자유자재로 컨트롤 하고 있다.6. 나는 신중하고 신속하게 결정하고 있고, 즉시 실천에 옮기고 있다.7. 나는 매일 모든면에서 점점 나아지고 있다.8. 나는 도전과 배움을 기쁨으로 생각하고 있다.9. 나는 매일 즐거운 마음으로 신체를 단련하고 있다.10. 나는 나만의 재충전의 시간도 소중히 여기고 있다.11. 나는 나 자신을 존중하며 사랑하고 있다. (가슴펴고 미..
기존 행동심리학과 습관에 관련된 책들을 읽은 후[습관홈트]를 기반으로 체계화 하였습니다. 1. 습관은 총 3가지만 정하기2. 3가지 습관의 총 소요시간은 10분 이내의 목표여야 합니다.3. 매일 실천하는 것이 제 1의 목표입니다. ->목표치를 초과하는 것은 자유 입니다. ->단 목표치는 최악의 컨디션인 날에도 실천해야 합니다. -단 10분 입니다. 평소처럼 지내면서 10분을 투자하는 것입니다.실천을 마다 할 이유가 있을까요? -사람은 감정의 동물입니다.성취의 긍정적 기분은 생업(일상)에 전달 됩니다.(생산력 향상, 윤활제 역활, 선순환, 마중물) -최악의 컨디션인 날에도 매일 유지 할 수 있도록아주 작게 설정해야 합니다. -단번에 큰 변화를 만들고자 함이 아닌매일 조금씩 성장하기 위합입니다. -sns(카..